朝：ごはん　ちりめんじゃこの佃煮　ソーセージ2本　白身魚のフライ

昼：海苔ご飯　ナムル　ほうれん草の和え物　ひじき　たまご焼き

夜：バナナ

おやつ　マカダミアナッツ５粒


ここのところ、ちょっと食べ過ぎ。少し減らさないとな･･。

朝：いなり寿司5個　ゴボウサラダ　ワカメの味噌汁

昼：ごはん　ちりめんじゃこの佃煮　ワカメの味噌汁　ゴボウサラダ

夜：ごはん　海苔のふりかけ　インゲンの胡麻和え　ひじき　コーンゴボウサラダ　かぼちゃのコロッケ　白身魚のフライ　ギョーザ

朝：回転寿司にて　五目いなり　イカ　コーンサラダ　ネギトロ　チョコケーキ

昼：ところてん

朝　ごはん　ちりめんじゃこの佃煮　白菜の漬物にごま油と生姜と醤油をあえた物　カツとじ一切れ

昼：海苔ご飯　イタリアンスパ少々　チーズハンバーグ（小さいのを一つ）海老天　カレーコロッケ一つ　ナムル　スイーティー

夜：カルシウムの多い牛乳　北海道チーズ蒸しケーキ

少しずつ減りだした。

シークヮーサー効果かなあ････？

朝：ごはん　ちりめんじゃこの佃煮　白菜の漬物　

昼：ごはん　青海苔（醤油を軽くまぶした物）エビグラタン（お弁当の冷凍食品）切干大根　白菜の漬物　炒りたまご少々　ソーセージ半本 スィーティー半個

夜：バナナ

朝：ごはん　ちりめんじゃこ　タケノコの煮物　白菜と生姜の漬物

昼：ごはん　青海苔に醤油をまぶした物　インゲンの胡麻和え　ひじき　カニクリームコロッケ１個　白菜の漬物　黒豆

夜：緑黄色野菜のクラッカー　カルシウムの多い牛乳

今日の飲み物：水１　シークヮーサーの絞り汁を水で薄めた物500ml　プーアール茶500mlくらい　カルシウムの多い牛乳180mlかな？

ちょっとづつ増えていってます。

食べ過ぎかな？