◆目標52.0キロ◆


あとマイナス3.5キロ

今日はパパの実家で義妹とチビの従兄弟殿とランチ。
パパ好物の、お義母さん特製カツカレーを頂いた。
無礼講となりました。
そして今日も、お通じ、ナシ。

●朝・７：００

無調整豆乳＋きなこ・クロワッサン

×××間食×××

おはぎ

●昼・１２：００

カツカレー・人参サラダ･ポテトサラダ

×××間食×××

黒豆入りスフレ・コーヒー

●夜・１８：００

トマツナパスタ・パンプキンスープ・サラダ・ふかし芋２切れ

◆目標52.0キロ◆


あとマイナス3.7キロ

お通じが全然ない・・・。夏は快調だったのに。
昨日口にしたものが全部まだ身体に残っていると思うと、悲しくなる。
でも下剤は我慢しよう。自然に出るようにしなきゃ。

●朝・４：３０

豆乳カフェ・抹茶ベーグル・バナナ１／３

●昼・１０：００

白ゴハン・じゃこ・五目豆・チキンライス（チビの残り）他

×××間食×××

焼きせんべい３枚・カフェオレ

●夜・

◆目標52.0キロ◆


あとマイナス3.7キロ

ちびが突発性発疹に。
39度を越す熱に、夜も眠れないのだろう、30分おきに泣く。
ま、日ごろあまりべったりしてくれないので、この機会に甘えてもらって喜ぶ自分もいたりする。
寝不足だけど、数日のしんぼうだ。水分不足にだけ気をつけなきゃ。

●朝・６：００

豆乳・白ゴハン･じゃこ・味噌汁・ミックスジュース

×××間食×××

サツマイモ1本

●昼・１３：００

フライドポテト・１００％オレンジジュース

●夜・１７：００

パン・照り焼きポーク・グリーンサラダ・おから少々

×××間食×××

ビール２口・ハーゲンダッツ（抹茶）１/３・カフェオレ

◆目標52.0キロ◆


あとマイナス3.9キロ


●朝・4:00

オートミール＋オールブラン＋牛乳＋バナナ

●昼・１１：００

白ゴハン・五目豆・じゃこ

●夜・１７：３０

白ゴハン・さんま・五目豆・じゃこ

×××間食×××

さつまいも・ハーゲンダッツ１／３個

◆目標52.0キロ◆


あとマイナス3.6キロ

誓い①　週末以外の飲酒は避ける

・・・ああ怖かった。
５６キロはもちろん、５７キロが表示されたらもうマイクロダイエットか何かに出費してでも減量しなきゃ！と汗をかいていた。

昨日は炭水化物を摂らず、夜の飲食を控えた。
下剤が良く効いて半日トイレ状態。
前後に測ったら１キロ違っていたものね・・・。やっぱり旅行に行くと溜まるんだ。

ここでダメ押ししておいた方がいい。
今日もなるべく食事は控えて脂肪燃焼と運動に努めよう。

●朝・４：００

コーヒー（スキムミルク入り）

●昼・１２：００（ピクニック）

パン２個
ケール野菜ジュース
サンドイッチ２切れ

●夜・１７：３０

野菜スープ

×××間食×××

サツマイモ２本

◆目標52.0キロ◆


あとマイナス5キロ

夕べは実家でパパと両親と食事。
１４～１６日は旅行。
太る環境ばっちりとは言え、この体重増加はないだろう。
５４キロ台で落ち着いていたから、卒乳後の初めての７キロ台にはっきり言って気が動転している。

旅行以来ちゃんとしたお通じもないので、早朝に下剤をのむ。

●朝・４：３０

麦茶５００（下剤）

●昼・１１：００

りんご１個
野菜スープ

×××間食×××

りんご

●夜・１８：００

野菜スープ


×××間食×××

寒天みかんゼリー

◆目標52.0キロ◆

びっくりした・・・。「四国うどん巡り旅行」が効いたのか、見る見る体重増加。旅行中はもちろん、お通じがほとんどない。便秘薬とも思ったけれど、なるべく自然に任せよう。旅行中は野菜が殆ど摂れず炭水化物ばかり。今月は食事内容を見直す月になりそう。

●早朝・５：３０

麦茶５００

●朝・８：３０

キャベツと卵炒め
フルーツ＆ヨーグルト少々
バナナミルク

×××間食×××

ちんすこう２個
カフェオレ

●昼・１３：００

うどん　白ご飯
なすの漬物

●夜・１９：３０

白ご飯
チャプチェ
ジャガイモ
味噌汁
ゆで卵１／２
ごぼ天

梨
カフェオレ


×××間食×××

◆今月54.9キロスタート→目標52.0キロ◆

久し振りに日記再開。
しばらく｢お休みモード」になっていたせいか、やっぱりちっとも減らず、５４キロ台をうろうろしていた。
パパが長期出張から帰り、卒乳を機に55キロ台に戻る気配！！！

「やばい」

しかも、チビが１歳になって旅行をする機会が増えた。
写真を撮る機会も増える。
見てびっくり。残念。悲しい。信じられない。
しっかり「おばさん」に近づいているような気がする。

「これではいかん」

というわけで再び日記をつけながら邁進する所存。
年内にはパパ希望＆指令の【５２キロ】に達します（断言）。

あとマイナス3.5キロ

２泊３日の「四国うどんツアー」から帰還。
食べた分はしっかり落とさなきゃ。
今日からがんばります。

●朝・８：００

自家製胚芽入りパン＋バター
トマト1個
牛乳４００


●昼・１３：００

うどん
白ご飯＋じゃこ

×××間食×××

とうもろこし

●夜・１８：００

中華の皮＋チンジャオロース
ビール2杯

×××間食×××

ワイン2杯
２袋

◆今月54.9キロスタート→目標52.0キロ◆


あとマイナスキロ


●朝・

●昼・

●夜・

×××間食×××