夜勤はお菓子を食べすぎてしまうので怖い…

今日は歩いて仕事に行きました。
あとストレッチを久しぶりにして、自分の体の硬さに驚きました。
昔はぺったりついたのに！！！

ショック…

お弁当も頑張って作りましたが、
おやつ食べてちゃ意味ないですよね…あーあ。

今まで何度か頑張ろうと思ってやったりしてみたけど
いつの間にか仕事で疲れて中断してました。

いい加減、どうにかしたいです
お洋服を買うのが大好きですが、
試着するたびに小さくて…という恥ずかしい思いは
もういやだ！！

もともと骨太ですごく骨格がしっかりしているので、
そんなに劇的にやせるのはきついかもしれないけど
頑張りたいと思います。

とりあえず仕事がすごくすごく忙しいのでなかなか３食自炊はきつい。
なのでダイエット食品の手を借りようと思います。
あとは出来るだけ動こうと思います。

・朝晩はダイエット食品
・昼（夜勤のときは晩）のお弁当は手作りで！
・仕事でおやつを食べないのは難しいので…一日ひとつだけ！！
・おうちではおやつを食べない=買わない
・通勤時は歩く。そして階段を使う。
・筋トレ…せめて一日おきにでも
・ストレッチ

これくらい出来るといいなあ～
ゆっくり体重を落としていきたいです。