最近、精神不安定だと思っていたら
今日から生理です。

朝

豆乳
マカダミアナッツ

昼

タコス

夜

パッタイ

おやつ

蒟蒻と大根

しんどい。

宿題がいっぱいあるので、夜食にプリン食べました。

あーストレスたまる。宿題おわんないし～～～

精神不安定なのかな。
なんか、食べ物のことをずっと考えてるじぶんが嫌だ。

チョコレートをいっぱい食べてしまいました。
泣きそうです
激しく自己嫌悪

食べた後、ものすごく憂鬱になる。

うーん。まだ減らない。

朝

玄米１５０グラム
こんにゃくと茄子とゴマの煮物

昼

GODIVAのトリュフ２個

夜

玄米１５０グラム
おでん（こんにゃく２つ、大根２つ、豆腐一つ）

運動

腹筋３０回
背筋３分
足上げ３分

いきなり増えたー！

朝

玄米１５０グラム
こんにゃくと茄子とオクラの味噌汁

昼

セブングレインデリブレッド２枚
餡子とクリームチーズ

夜

玄米１５０グラム
冷奴1/2丁
こんにゃくと茄子とオクラの味噌汁

おやつ

チーズスティック

運動

足上げ運動３分
腹筋３分
背筋３分

始めるぞー！

朝

豆乳
７穀入りデリパン１枚
クリームチーズ

昼

ラズベリーグレインベーグル一個
タイチキンサラダ

夜

こんにゃくと茄子と豆腐の味噌汁
玄米１５０グラム

運動

足上げ運動３分
背筋３分
腹筋３分