体重計れんかったぁあ涙

最悪・・・(ーー;)

TVにほしのあきさん出てた!!

29歳であんなに細くて自信たっぷりｗ

羨ましい!!

30とかになってもあれだけ堂々としてたいっ
ｩ

!!


朝☆トースト、サラダ、ハムエッグ、ヨーグルト、いちご

昼☆ごはん半分、肉じゃが、みたらし団子1串

朝○スコーン4つ、いちご、ベーコンエッグ

昼○スコーン4つ、ポテト5こ、ナゲット3つ

夜○栄養ドリンク、ヨーグルト、甘夏

運動○朝の筋トレ、ストレッチ・半身浴、散歩、入浴後ETC筋トレ

約束○

●食事前に500mlの水かお茶
→OK(^^♪
●1口50回噛む
→OK(^^♪
●起床後、入浴後、就寝前筋トレとストレッチ
→ok(^^♪
●半身浴30分マッサージしながら
→OK(^^♪
●間食なし
→OK(^^♪
●縄跳び500回以上
→NO(ーー;)
日記○

体重やばい・・・涙

春休み終わるまでに55ｋｇに!!!

目標までかなり遠いやんかぁ(ーー;)

とりあえず今月中に57～6になりたいなぁ・・・

気合入れてがんばろッッ!!

ずぅっとダイエットしてなかった・・・涙
今日から再開!!
決めておくことはとりあえず続けること。
途中で投げ出さない。
明日からまた体重計ろう・・・

★ダイエット★

●食事前に500mlの水かお茶
●1口50回噛む
●起床後、入浴後、就寝前筋トレとストレッチ
●半身浴30分マッサージしながら
●間食なし
●縄跳び500回以上

とりあえずこれをし続ける!!!
絶対痩せるぞぉお♪

☆ダイエット☆

朝○卵かけご飯、パウンドケーキ、スープ
昼○おうどん2分の1、ブルーベリーヨーグルト
夜○焼肉、お豆腐、揚げ豆腐、さけるチーズ
運動○朝の筋トレ、ストレッチ・犬の散歩
約束○
●食事前に500mlの水かお茶
→OK(^^♪
●1口50回噛む
→まぁまぁ・・・汗
●起床後、入浴後、就寝前筋トレとストレッチ
→就寝前にできず・・・
●半身浴30分マッサージしながら
→OKｗ
●間食なし
→OK(^^♪
●縄跳び500回以上
→200回でした・・・涙
日記○

今日から本格的にスタート。
全身鏡を買ったから毎日体系チェック!!
太さに唖然・・・・涙
目標の美保ちゃんみたいになれるように
がんばらないと♪
でも・・・今生理中↓
気をつけんと大変やわぁあ～～汗