暫く余裕なくてサボってました…（－－；
そして体重っ（涙）。な、なんでー？！（泣）。
めっちゃショックでした…。うぁーん。（涙）
朝食：焼き鳥７～10本くらい？・キムチ・白飯
昼食：ダイエットムース（グローバル）・牛乳
夕食：グローバルココア・ワカメと卵のスープ
　　　巻き寿司切ったヤツ２つ
運動：ウォーキング40分
と言う訳で朝以外は頑張って減らしました…。
夕食は母親が餃子作ろうとしてたので出来上がる
前に逃亡（＞＜）。もー絶対に食べすぎない！！　　

最近便秘気味…。疲れてるので今日はこれだけ（汗）

減ってるー♪
朝食：寝ててナシ
昼食：グローバルココア・カレー（少）・レタスと生ハムの
　　　イタリアンドレッシングなサラダ
間食：アイス（300カロリーもあった・汗）
夕食：エビチーズピラフ
300カロリーのアイスが聞いてるのか未だに腹減らず。
運動は出来なかったけど近所の本屋とＣＤショップまで
歩きました。片道５分くらいかな？

た、体重測るの忘れた…（爆）。
朝食：寝ててナシ
昼食：シーチキンフランスパン・サンドイッチ・カフェオレ
夕食：グローバルココア・蒟蒻の甘辛煮・カレー（少）・
　　　生ハムとレタスのイタリアンドレッシングなサラダ
甘いモノが食べたくて仕方ないのですが出かけなかったので
食べずに済んだと言うか。でもミルフィーユが食べたい（＞＜）
生クリーム・カスタードクリーム系を身体が欲してる～。
甘いモノ大好き！と言う訳ではないので普段は我慢出来るの
ですが、たまーに無性に食べたくなるんです（－－；
そしてずっと寝てたから運動してない…（汗）。

減った～～ｖｖ（≧▽≦）このまま増えないことを祈りますっ
朝食：寝ててナシ
昼食：チャーハン・はまぐりの吸い物・キムチ
間食：ヨーグルト
運動：ウォーキング37分
また再放送のドラマを見ながらウォーキングしました！
このまま夜を少なめに出来たらかなり良い感じかもｖ
夕食：グローバルココア・豚肉＋キムチの野菜炒め・寿司
　　　里芋とイカの煮付け・カニ（の味噌だけ）
……食べすぎ（爆）。食べてるときはそうでもないのに
こうやって文字を羅列していくと結構食べてるんだよなあ。

朝食：寝ててナシ
昼食：うどん（お椀一杯）・大根の煮物・目玉焼き
夕食：リゾット（グローバル）・キムチ＋豚肉＋野菜炒め
　　　はまぐりの吸い物・たらのムニエル（半分）・牛乳
間食：ヨーグルト
運動：ストレッチ
セイリ終わったっぽいんですが、食事前に体重測るの
忘れてしまいました（爆）。アイター。明日こそは
測ります！……増えてそうで怖いなぁ（－－；。

朝食：寝ててナシ
昼食：ビビンバ・ごはん・コーヒーミルク
夕食：カキフライ４個・チキンカツ半分・納豆＋キムチ
　　　グローバルココア・ゆで卵＋マヨネーズ＋玉ねぎ
運動：ウォーキング40分
今日は大ポカをやってしまいました…最近、今日が何日か
分からないことが多かったんですが、その所為で人より一日
先を過ごしていました…（訳分からん）。バカだなあ…。
そして夕食はやっぱり多め（；；）。ちゃんと食事制限してる
人から見ると、「やる気あるの？」と怒られそうな感じ…。
やる気はあるんだー再来年の成人式に出る為にもっ（＞＜）
もっと自分に厳しくしないと！

セイリ終わってないにも関わらず乗ってみて唖然呆然…。

今日は県外に遊びに行きました～。
朝食：グローバルココア
昼食：回転寿司５皿・ジンジャエール
間食：クレープ（バニラアイス＋生クリーム＋チョコソース）
夕食：焼肉・ユッケビビンバ・オレンジジュース
クレープ久しぶりに食べたんですが美味しかった…（*´∀）
じゃなくて。……食べすぎだー！！（汗）。特に夕食…うぅ、
親に連行されました…ユッケビビンバ美味しかったけど…。
お腹苦しくなるまで食べてしまいました…はう（ＴＴ）。
明日はヘルシーにしないとっ（＞＜）。運動もっ

セイリ期間の為しばらく体重は無記入で。
朝食：寝ててナシ
昼食：グローバルココア・えびチリ
夕食：おにぎり２個・キムチ＋納豆・牛乳
運動：ストレッチ・ウォーキング35分
朝は抜くと良くないって言うけど、寝てて食べないのも良く
ないのかなあ？最近の疑問。まぁ不健康ではあるけど（＾＾；
今日は食べすぎと言うこともなくイイ感じ♪運動もしたし！

朝食：寝ててナシ
昼食：納豆＋キムチ＋卵の黄身＋ごはん
夕食：焼きそばもどき・八宝菜もどき・牛乳
運動：ストレッチ
セイリ到来。終わる頃には71キロになってるといいなぁ（＞＜）
本当は、今日はウォーキングをしたかったんですがセイリ痛の
所為でずっと横になってました…。明日は絶対にしないとっ
それにしても、ここ最近ずっと納豆＋キムチな生活です。

いつもは朝に体重を測るのですが、今朝は忘れてしまったので
夕方に……測ったらウアアアアァン！（涙）。せ、セイリの
所為だよね？！そうだよね？！！（ＴＴ）うぅっ（泣）。
朝食：親子丼＋キムチ
昼食：グローバルココア・からあげ・海鮮サラダ
夕食：炊き込みご飯・からあげ２個・キムチ＋納豆・牛乳
運動：ストレッチ
お昼のからあげは食べ過ぎました（－－；夜はココアに
しようと思っていたけど炊き込みご飯好きなんでつい…。
どうしてこう、誘惑に弱いのかなあ…痩せる気は十分にある
のに（；；）。ダメだなぁ…。もっと頑張らないと（＞＜）