さかなの20キロ減量ダイエット!

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日記
目標
さかな BBS
さかな 11/02 22:04
11月14日 (木)
体重 72.8kg 体脂肪率 ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァ・

暫く余裕なくてサボってました…(--;
そして体重っ(涙)。な、なんでー?!(泣)。
めっちゃショックでした…。うぁーん。(涙)
朝食:焼き鳥7~10本くらい?・キムチ・白飯
昼食:ダイエットムース(グローバル)・牛乳
夕食:グローバルココア・ワカメと卵のスープ
   巻き寿司切ったヤツ2つ
運動:ウォーキング40分
と言う訳で朝以外は頑張って減らしました…。
夕食は母親が餃子作ろうとしてたので出来上がる
前に逃亡(><)。もー絶対に食べすぎない!!  

11月11日 (月)
体重 71.2kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

最近便秘気味…。疲れてるので今日はこれだけ(汗)

11月10日 (日)
体重 71.0kg 体脂肪率 ダイエット ヽ(^◇^*)/ ワーイ

減ってるー♪
朝食:寝ててナシ
昼食:グローバルココア・カレー(少)・レタスと生ハムの
   イタリアンドレッシングなサラダ
間食:アイス(300カロリーもあった・汗)
夕食:エビチーズピラフ
300カロリーのアイスが聞いてるのか未だに腹減らず。
運動は出来なかったけど近所の本屋とCDショップまで
歩きました。片道5分くらいかな?

11月9日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

た、体重測るの忘れた…(爆)。
朝食:寝ててナシ
昼食:シーチキンフランスパン・サンドイッチ・カフェオレ
夕食:グローバルココア・蒟蒻の甘辛煮・カレー(少)・
   生ハムとレタスのイタリアンドレッシングなサラダ
甘いモノが食べたくて仕方ないのですが出かけなかったので
食べずに済んだと言うか。でもミルフィーユが食べたい(><)
生クリーム・カスタードクリーム系を身体が欲してる~。
甘いモノ大好き!と言う訳ではないので普段は我慢出来るの
ですが、たまーに無性に食べたくなるんです(--;
そしてずっと寝てたから運動してない…(汗)。

11月8日 (金)
体重 71.4kg 体脂肪率 ダイエット Σd(≧▽≦*)

減った~~vv(≧▽≦)このまま増えないことを祈りますっ
朝食:寝ててナシ
昼食:チャーハン・はまぐりの吸い物・キムチ
間食:ヨーグルト
運動:ウォーキング37分
また再放送のドラマを見ながらウォーキングしました!
このまま夜を少なめに出来たらかなり良い感じかもv
夕食:グローバルココア・豚肉+キムチの野菜炒め・寿司
   里芋とイカの煮付け・カニ(の味噌だけ)
……食べすぎ(爆)。食べてるときはそうでもないのに
こうやって文字を羅列していくと結構食べてるんだよなあ。

11月7日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝食:寝ててナシ
昼食:うどん(お椀一杯)・大根の煮物・目玉焼き
夕食:リゾット(グローバル)・キムチ+豚肉+野菜炒め
   はまぐりの吸い物・たらのムニエル(半分)・牛乳
間食:ヨーグルト
運動:ストレッチ
セイリ終わったっぽいんですが、食事前に体重測るの
忘れてしまいました(爆)。アイター。明日こそは
測ります!……増えてそうで怖いなぁ(--;。

11月6日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝食:寝ててナシ
昼食:ビビンバ・ごはん・コーヒーミルク
夕食:カキフライ4個・チキンカツ半分・納豆+キムチ
   グローバルココア・ゆで卵+マヨネーズ+玉ねぎ
運動:ウォーキング40分
今日は大ポカをやってしまいました…最近、今日が何日か
分からないことが多かったんですが、その所為で人より一日
先を過ごしていました…(訳分からん)。バカだなあ…。
そして夕食はやっぱり多め(;;)。ちゃんと食事制限してる
人から見ると、「やる気あるの?」と怒られそうな感じ…。
やる気はあるんだー再来年の成人式に出る為にもっ(><)
もっと自分に厳しくしないと!