体重減少し続けてます。

夜を抑えてるのが効果的なのでしょうか？

日記を付け始めて少し、甘いものの誘惑を我慢できるようになったから？

それとも体重計が壊れてるだけ。。。？

朝オールブラン+牛乳　チョコ1粒

昼サンドイッチ2切れ(ハムタマゴ)

間食　エクセルでクランベリーベーグル＋カフェオレ
　　　(バイト前の腹ごしらえ？)

夜　遅かったので。。。少なめに
　　豆腐の味噌汁、しょうが焼きどんぶり(少なめ)、青菜の和え物

朝　オールブラン＋牛乳
昼　ロシア料理
夜　ホットサンド(ハムチーズ)
間食　カフェモカ

なんか体重減少中です☆
昼は腹いっぱい食べて(腹八分目にはしたけど☆)、夜は減らしたのが良かったのかな?
嬉しいです♬
今日もお買い物で歩き回りました☆

今日はなぜか体重が減ってた。　　

朝　オールブランフレークに牛乳
　　ホワイトチョコ1粒

昼　パスタランチ(シーザーサラダ、少な目のパスタ、少量のミ　　ルクプリン)

夜　パン1切れ、シチュー少量、ライスコロッケ3個、いかフライ　　2個、小松菜、ヨーグルト

間食　スタバでフラペチーノ

結構歩き回ったのが功を奏したのかな？

今日、とゆうかたった今から始めます。
だから今日の一日の食生活はめちゃめちゃです。
でも明日から絶対痩せます。頑張ります。
とは言っても無理はしなぃ様にします。

朝　オールブランフレーク＋牛乳
昼　納豆チャーハン
夜　さわらの味噌煮、スパゲッティオムレツ1切、ほうれん草と
　　ベーコンのソテー、納豆、豆腐の味噌汁、ご飯
間食　マックシェイク、葛湯、チョコ1粒