ﾀﾞｨｪｯﾄ生活ⅲ日目(●´I｀)bbb
喉の痛みゎ治りませんｶﾞｸｶﾞｸ(((ﾉ｀ｪヾ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


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(*´・3･*)食事
朝食：ゎヵめｽｰﾌﾟ
昼食：ﾊﾟﾝ（2/3）・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・ゆで野菜
夕食：ご飯（小）・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙとえのきとｳｨﾝﾅｰをあわせた物
間食：ぃちごﾐﾙｸﾊﾟﾝ（3口）・のど飴

(*´・3･*)運動・美容
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（40分）
ぞぅきんがけ
ふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞ（10分）


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今日ゎ学校のそぅじの時体育館のぞぅきんがヶをやりました(ｂ'v`*)

ヵなぁりｷﾂｨil||li _|￣|○ il||li

体重が減ってるのに体脂肪が増えるのゎ何故だろう???




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今日ヵらﾀﾞｨｪｯﾄヽ(・∀・)ﾉﾀﾞｲ!!!
目指せ40㌔ﾟ+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.


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(*´・3･*)食事
朝食：×
昼食：ﾊﾟﾝ（1/2）・ｼﾁｭｰ・魚のｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾗｲ（1/2）
夕食：納豆・ゆでたｷｬﾍﾞﾂ・ぶりの塩焼き
間食：ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ（1ｺ）・のど飴・紅茶

(*´・3･*)運動
ｳｫ-ｷﾝｸﾞ（40分）

学校の逝き帰りの合計゜+.(*ﾟｪﾟ*)ﾟ+.
なるべく早歩きでbbbこれなら毎日できるヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-!!!!


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今日ゎ朝ヵら寝坊(´ｪﾟ)､;''.

朝ごはん抜きで学校逝きました(・´ω`・)

お昼ゎ学校なｎでなヵ②ヵﾛﾘｰ低めなのゎ難しい(；´Д`A ```

夜ゎ炭水化物ぁんまり食べないように(ｂ'v`*)


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明日がﾃｽﾄなｎで寝たの遅かったｶﾞｸｶﾞｸ(((ﾉ｀ｪヾ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

肌に悪いﾈil||li _|￣|○ il||li