早朝ウォーキング、気持ちよかった～一日が長く感じてなんとなく得したってかんじかな？明日もがんばろう～

朝　:　プロテインシェイク、ご飯１膳、梅干、アイスコーヒー
昼　:　味噌汁、ご飯１膳、納豆
夜　:　カレーライス、蛸と水菜のサラダ、ビール３５０ML

今日は雨。ちょっとお出かけ・・・

朝　：　ご飯１膳、明太子、梅干
昼　：　ステーキランチ（これはダイエットしてる人のメニューじゃ　　　　ない）
夜　：　ミートスパゲティ

いよいよ、明日から早朝ウォーキングを始めます！頑張るぞ～～

朝：ご飯１膳、ブロッコリー、からあげ１個、ペンネ
昼：牛丼（小）ポテト（S半分）
夜：豚のしゃぶしゃぶ、ほたるいかの酢味噌和え、鯛めし

３月７日から早朝ウォーキングに行く事を誓います。（土日は除く）もう痩せるには歩くしかない！絶対に体脂肪を目標まで落とします。
徹底的にがんばるわ。

朝：ちらし寿司（昨晩の残り）ブロッコリー、レタスとトマトのサラダ
昼：焼きそば、ご飯軽く１膳
晩：鶏のから揚げ、ご飯軽く１膳、ブロッコリー、ペンネアラビア-タ、ビール３５０ML

でも、最近、ちょっと便秘してるな・・・以前は毎日でたのにな～～

ひなまつりだったのでまたまた食べ過ぎてしまった。
ま、いいか・・・

朝:フレンチトースト1切れ、リゾット（昨晩の残り）
昼：ビーフン
夜：ちらし寿司、はまぐりの吸い物、サーロインステーキ、ポテトサラダ、ビール３５０ML　
イチゴケーキ

よくもまあ、こんなに食べましたね！自覚しろよ～

一日、忙しかった～
しかし今日もしっかり食べたのだ！

朝：ご飯1膳、おからの煮物、梅干、
昼：オムライス
晩：ツナのトマトソースリゾット、ビール３５０ML

計測できず・・・

朝：ご飯1膳、焼き明太子、梅干
昼：クリームシチュー、ご飯1膳
晩：ご飯1膳、大根とあげの味噌汁、煮ブタ、おからの煮物、ビール３５０ML