今日ははじめて家でアボガド料理を食べた。
アボガド料理っていっても簡単なサラダだけど☆
外食ではスキで毎回食べてたけど、家でも簡単にたべれるんだ～～～っておどろいた！！しかもうまかった☆もうすこし追熟させればよかったかも☆明日も食べようっと♪

今日は、菓子パンから卒業した！！
いつも我慢できなくておっきな菓子パン２つ食べていたけど、アイスクリームにかえることに成功した！！
いつも食べる菓子パンは決まってて、白いぱんとメロンパン☆
その合計カロリーが１０００キロカロリーくらいだった！
でも今日食べたのはクリーム系のアイスで２つで４０９キロカロリー。かなりカットできるのだ～．明日からはこの生活を続けて1日１つのアイスで我慢できるようになれば完璧☆

今日から、下っ腹を重点的に引き締めます！！！宣言！！
明日からアイスを一個にして、あと2週間で私は下っ腹を引っ込める！

○今日のごはん
朝：キャベツたっぷりミネストローネ風リゾット
昼：アボガドと豆腐の和風サラダ
おやつ：アイスクリーム２つ
夜：冷やし中華　アボガド　ヨーグルト


○今日の運動
①バイト⇔家までのウォーキング
②バイト４時間
③下っ腹にきく筋トレ３０分

なんか体がだるい～～～。最近積極的に動いてるせいかなあ？？
食材が何にもなかったから、スーパーに歩いていった☆
そしたら、大好きなアボガドが入荷してるじゃない！！！
まぢＨＡＰＰＹで即買い☆★☆今日のおやつ代わりにいただくとしよう！！

○今日のごはん
朝：サンドイッチ（卵）　ほうれん草のクリームスープ
昼：とうふのピザソースグラタン　チーズ２個
おやつ：菓子パン2個
夜：寒天入りしらたき醤油ラーメン

菓子パン2個くってしまった～～～！！！こまった～～！！
でもしょうがない・・・。うまかったもん☆★☆


○今日の運動
①ウォーキング３０分
②ダンス2時間
③部屋の掃除ピカピカよ☆

今日も車校がんばってきた。Ｓ字めっちゃむずかった・・・。
運動の為だあ～～って思って自転車で行ったら、どしゃぶりじゃんか！！！（`□';）！！！

最近過食がひどかったけど、落ちついた。よかった～～。
過食と拒食っぽいの繰り返してたから、自分でも心配だったもん。でもなんか気分的にすっきりしたかなあ。
太った自分も好きになれるように、余裕のあるダイエット生活を送ろうって思えるようになったし。

まずは・・・
①太った自分もそんなに悪くはない！！
②痩せた自分をほめてあげよう！！
を基本にして、がんばろう！！とりあえずは1ヶ月前の体重に戻してあげること。

今日の運動
①コンビニバイト4時間
②車校⇔家の自転車
③コンビニ⇔家までのウォーキング