♥将来の夢♥ダイエット日記♥

日付
317 ()
φ(..*)

かなり不定期ダイエット日記になってます;
最近体重計乗ってません;
だから何キロか分かりません;
なので、これからはダイエット方法などを
入手してきたやつを教えていきます。
(実際うちもやってます。)

前は水ダイエットだったので、
今回は腹のたるみを取るダイエット!

まず、腹筋をする時に頭の後ろに手を置きますよね?
それで仰向けに寝てください。
それで足と上半身をあげれるだけ上げて下さい。
Vの字になるようにして下さい。
そしてその形を10秒間その状態をキープ!!!
それをまず3日・・・そして1週間続けてみて下さい。
そしたら必ず腹がへっこむはずです!

うちは元陸上部なので、V字体勢をするのは
結構楽なんですが、全然運動もしてない!
って言う人には少しきついかもです;
(ってかうちも不登校だからあまり運動してないけど;)

これだけでなく、2キロ走るとかそんなんも付け加えたり
したら、必ず痩せます!筋肉は多少つきますが、
それを保つことをお勧めします。
筋肉から脂肪に変わってくるので・・・

では。


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日付
312 ()
φ(..*)

9日に体調不良になってしまいました;
でもその日に直ったんですがね;
10日はうちの誕生日でした。13歳になりました。
とりあえず今日はそれだけ伝えに来ました。

最近頑張ってるダイエット(?)だけ、教えますね!
それは、水ダイエットです。
断食などはしないで3食しっかり食べて、
食事中でも喉が渇いたときに水を飲むって言うもの
なんですが、結構続きますよ。
それで間食とか多少しても、水で取り返せますので!
モデルさんは2ℓ飲んでるらしいです。
うちもそれを目指して頑張ってるんですが、
とりあえずは1ℓ飲むことをお勧めしますw
必ず1㎏は痩せます!頑張って下さいw

では。


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日付
39 ()
( ´_ゝ`)

これから朝から夜までの食べたご飯
などを書いていこうかと思います。
抜けているところは食べていません。
(寝てたり色々と言う理由です。)

昼ご飯♥
チャーハン:1杯
蟹か海老コロッケ:1個
ごぼうサラダ:2口
たらの芽てんぷら:2、3口

間食♥
昼!リンゴの角切りゼリー:1個
(これは市販のものです。)
昼!ハイチュウ:4、5個(袋だったので結構少ないです。)
夜!ご飯:半分

夜ご飯♥
焼き秋刀魚:半分(丸ごと1匹じゃなく、半分に
切られていたので。)
サラダ:皿に盛られてるのを食べたので不明
ご飯:1杯
肉じゃが:3、4口(大きめの皿にあったので。)

運動♥
塾だったためマンション内を歩きました。
(先生は同じマンション住みなので。)

以上です。運動方法が全く分からないので、
教えてくれたら嬉しいです。
少し腹減りました・゚・(ノД`)・゚・
我慢できないのでご飯少し食べます・・・


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日付
36 ()
o(TヘT)o
44.0kg


ヤバイです;2キロほど増えました・゚・(ノД`)・゚・
最初は本当に痩せた感じなんですが;;;
何でこんなに太っちゃったのよ;
えと何か挽回出来るような運動方法などが
あればお願いします!
ダンス、ヨガなどは別でお願いしますね。
簡単でお手軽に出来るものを・・・
お菓子とかは控えようとしても100%うちには無理だと思うので、
今人気のニコラモデル岡本玲ちゃんも食べている
「あたりめ」を食べてみようかなって思っています。
それか「蒟蒻畑」をこれから食べて行こうかと
思っています。頑張ります!

では。


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今月の目標

あまり日記書けてなくてすみませ
ん;とりあえずは週2.3程度に頑張
って見ます!背も高くしたいんです
が、何か教えてくれる人掲示板に
宜しくお願いします!あと運動方法
などもきつくない程度のものをお
願いします!
※体脂肪率は分からないので0で
す。