朝
ヨーグルト８０ｇ
りんご半分
バナナ１本
みかん小２個
ごはん
さば味噌煮
キャベツきのこにんじんチクワいため


昼
ごはん
きゃべつきのこにんじんチクワいため
りんご半分
チョコバー１個２６６Ｋｃａｌ


パインアメ２個

夜
生キャベツ＋とんかつそーす
ほうれん草のバター炒め
きんぴらごぼうこんににゃくにんじん
豚肉ステーキ