【朝食】
おすし
たい　３つ
まぐろ　１つ
サーモン　１つ
とりちまき
切り干し大根

【昼食】

【夕食】

【間食】

【運動】

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

【日記】

【朝食】８時４５分
天丼半分　
植物乳酸菌ラブレ

【昼食】　１３時
海老のトマトクリームカレー
サラダ

【夕食】　１９時半
ピリ辛トマトソースグラタン

【間食】　１６時
シナモントルティア

【運動】

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

【日記】
今日から半年間かけてマイナス１０キロをめざします。