朝食：かまぼこ、お茶
昼食：野菜炒め定食、お茶、みかん
夕食：かまぼこ、パン、牛乳、お茶
間食：桜餅１こ、コーヒー

運動：腹筋４０回

朝食：卵がけご飯
昼食：お弁当、お茶
夕食：かまぼこ、お茶
間食：アイス、パン


運動：腹筋４０回

朝食：食パン、牛乳
昼食：バイキング
夕食：グレープフルーツ、ヨーグルト

運動：腹筋３０回


今日は休みだったから昼にバイキングに行って食べ過ぎた～でもゆっくり休めたから良しとしよう（＾▽＾）って自分に甘いか？

朝食：カレーライス、牛乳
昼食：弁当、お茶
夕食：バナナヨーグルト、そば、ほうじ茶
間食：コーヒー、ヤクルト


運動：腹筋５０回、バランスボール運動

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今日は会社で色々ありすぎて疲れました。人間関係って難しい。
明日は休みだから何も考えずに過ごそう～

朝食：ご飯、お味噌汁、納豆、卵焼き、コーヒー
昼食：お弁当、豆サラダ、春雨スープ
夕食：バナナヨーグルト、ほうじ茶
間食：アイス、小枝チョコ２本


運動：腹筋５０回、バランスボール運動

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今日はいろいろありすぎて疲れた(T_T)～
早めに今日は寝よう....

朝食：ご飯、お味噌汁、卵焼き、から揚げ
昼食：お弁当、サラダ、イチゴのジュース
夕食：バナナヨーグルト、パン、玄米茶
間食：チョコ３粒、かりんとう1コ、みかん


運動：腹筋４０回、バランスボール運動


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今日も忙しかったけど充実した１日だった♪
運動も欠かさず今のところは続いてるし、気分もいいぞ！
でも間食だけはやめられず

朝食：ご飯、納豆、お味噌汁（具沢山）、牛乳
昼食：お弁当、サラダ、緑茶、ウーロン茶
夕食：バナナヨーグルト、緑茶、ウーロン茶
間食：カップアイス１個、フルーツポンチ


運動：バランスボール(腹筋５回×３セット,背筋５回×３セット　　　　　　　　　 　美脚運動５回×３セット）
　　　腹筋４０回　


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今日は売り出し初日ですごい忙しかったよ～(-＿-)
でも忙しいほうがなんか充実してて気分が良かった！
だから運動も昨日よりちょっと多くして見たよ☆体重よりも見た目を変えていこうと思う。

朝食：ご飯、お味噌汁、卵焼き、焼き魚（秋刀魚）、牛乳
昼食：お弁当、緑茶、コーヒー
夕食：味噌汁、ヨーグルト
間食：なし

今日は誘惑に負けることなく過ごしたはずが...なぜか体重が増えている？なぜだ？まぁ間食をしなかっただけ良しにしよう！今日からちょっと運動を始めてみよう(^0^)/☆


運動：バランスボール（腹筋５回×３セット、ハイキン５回×３　　　　　　　　　　　セット、美脚運動５回×３セット）

朝食：お味噌汁、オムレツ、かぼちゃの煮物、ご飯
昼食：お弁当、サラダ、緑茶
夕食：サラダ、から揚げ、番茶
間食：ケーキ、アイス

近くのコンビに行ったらまたおいしそうなケーキを見つけてしまい食べてしまった...(T_T)まったく食べないというのはストレスがたまるのでちょっとずつ減らしていこう！また、明日からがんばるぞ！