おはようございます!
書き込みありがとうございました☆とっても勉強になりました（*^_^*）赤筋と白筋、聞いたことがあるなリベルだったのでちゃんと勉強してトレーニングにのぞみたいと思います。それと、食事前のお水もやってみようと思います。筋トレですが、10×3ｾｯﾄとありましたが、続けてするより、運動する前・中間・最後というふうに分けておこなった方がいいのでしょうか?筋トレし体が温まってから行った方がいいんですよね?また分からないことがあれば尾と得てください!本当にありがとうございました。がんばります☆

はじめまして☆クルと言います^^掲示板からやってまいりました。
アドバイスありがとうございます!
経験者の方から言われるととっても説得力あります。私は体脂肪35％あたりをうろちょろしているのですが、力がとっても強いので筋肉はあると自分で思っていました。実際、見た目は76kgあるようには見えないそうです。力が強い=筋肉があるじゃないのですかね?
ジムに行ってもあまり筋トレはしていません。太もももただぶよぶよしているのではなく、競輪選手のように筋肉がもり上がっています^^;なにかいいアドバイスいただければ幸いです(*^-^*)

走る快感にはめっちゃ共感しますわぁ！自分も、ちょっと苦しくなってきたあたりが、なんかテンション上がってきますもん(笑)
それから、3食きちんととることの大切さはよぉーくわかります。寝過ごして、朝食抜きで春期講習受けたら、全然集中できなくてまいっちゃいました(＾＾；)朝食は大事ですね♪理想はやはり、健康的なダイエットですね(^v^)

50�代到達、おめでとうございます!!!はなさんに先越されちゃいましたぁ☆(ノ＞▽＜。)ノ
自分も早く到達できるように頑張りますネ♪それから、太股シェイプはだいぶ足にきますヽ(･∀･)ﾉ

カキコどうもです☆デザート工場に行くってすごいですね!!自分もいってみたいですわぁ♪♪♪
太股シェイプは是非やってみますね!!!ぁと、納豆は夜食べるとィイらしいですょヾ(*^｡^*)ﾉ

こんにちわ☆
思い出してくれて嬉しいです☆
はなﾁｬﾝの言うとおり苦戦してた^^;生理も来なくて落ち込み気味でﾀﾞｲｴｯﾄに手が着かず･･･だけど食には手が･･･変なの( T▽T)
ｺｼﾞﾛｳもいい加減60kg代から抜け出したいって思う｡何年ﾀﾞｲｴｯﾄを連呼してることか〜^^;
彼氏ははなﾁｬﾝの頑張りを見てどうしてる??ｺｼﾞﾛｳ彼は太ってることを何も言わないけど痩せて欲しいって思ってるのは確実なんだ^^;ｺｼﾞﾛｳ自体も痩せて一緒に買い物ﾄｶお出かけﾄｶしたいって思うの☆痩せてたら今よりも何倍も楽しいだろうな〜って(x_x;)なのに相変わらず苦戦ばっかりなんだよね-.-こんな自分から早く卒業したい!!
これからﾏﾀﾖﾛｼｸね☆

＞黒ちゃんさん。

こんにちは。初めまして。＾＾
書き込みありがとうございます。

正拳突き、かなりはまってます。ｗ
黒ちゃんさんも頑張ってくださいね。

こんにちは☆初めまして(^v^)掲示板からやってきました！
実は、自分は空手部なんですけど、はなさんの体験したファイティングシェイプよりもゆるゆるかも(笑)自分も見習って頑張ろうと思います♪これからも頑張ってください！ｐ(>□<)ｑ

＞さと熊さん

こんにちは。初めまして。＾＾
書き込みありがとうございます。

目標に向けて、一緒にがんばりましょう！
後で、さと熊さんのところにもうかがいますね。

＞コジロウさん

こんにちは。初めまして。＾＾
書き込みありがとうございます。
レス遅くてごめんなさい。
ちょっと気が付きませんでした。(_ _*)

こちらこそ、よろしくです。ぜひ一緒にがんばりましょう！
後で、コジロウさんのところにも遊びに行きますね。

初めまして、掲示板からこちらに来させて頂きました。
私もｼﾞﾑで動いて痩せるつもりなので、はなさんのﾒﾆｭｰを参考にさせて頂きたいと思います！どうぞ一緒に頑張らせて下さいな。

こんにちわ〜☆
初めまして(*ﾟ▽ﾟ*)
掲示板からｺｺに辿り着きました☆
ｺｼﾞﾛｳも80kgあった時代ありました。
減ったり増えたりを繰り返していますが63kg以下になったことが･･･^^;
はなｻﾝ☆ｽｺﾞｲです☆見習いたいし一緒に頑張りたいと思いました☆
ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(*´艸`*)