１１８

カレーライス
カレー牛乳
ベーぐる
柿の種

中華サラダ

コーヒーふらぺ

120

柿の種
オレンジ
ご飯
納豆


コーヒー

やっぱりね

ご飯２杯
卵
柿の種

味噌汁

126

絶対太った！


プリッツ
イカ味噌あえ
ホットケーキ
マーボー豆腐

柿の種
雑炊
わかめ
イカ

122

便秘なんです。
今日はジムに行きませんでした。。。アカンやん！
だから３時間ちかく歩き回りました。。。。
昨日のＰａｒｔｙで思ったけど、アタシ太い！
もうやだーーーー。まじで痩せよう！うん

ハンバーグ
ごはん
フランスパン

ハンバーグ
ごはん
フランスパン
鶏肉

鮭の巻き寿司
あなご２かん

マシュマロ
チョコ
フルーツ

テキーラ
ビール
カクテル

寝てません。。。。朝の３時のご飯食べちゃいました。
なんか毎日太ってく気がしてなりません。。。。

フランスパン
豆乳とかぼちゃスープ
鶏肉


おかゆ
トルティーヤ２枚くらい
鶏肉

ジムに行きたかったけど、時間がなく。

巻き寿司２本
卵ご飯
ベーぐる

卵スープ
かぼちゃ

巻き寿司４本（かに、マヨ）
味噌汁（豆腐）
かぼちゃ
りんご酢

かぼちゃの残り
いり卵
ご飯をつまむ


炭水化物の取りすぎです。
でも家に野菜系がナイのが厳しい。。。
炭水化物を控えるのは難しい感じかも。。。。
なるべく、炭水化物は控える！

ダイエットしたいけど、最近付き合いで、食べたり、飲んだりが避けられへん。。。。。まじキツイ！！！！どうしよう。。。。
とにかくＷＥＥＫＤＡＹだけでも、食事制限してこうと思います！！！！


ラーメン
卵
酢

豆乳スープ（じゃがいも、わかめ）

チャーハン大量
卵


タコス
チップス
ビール
ごはんちょっと
キムチ
ちょっとサラダ