こんばんは！今は朝
も昼もｱｲｽｺｰﾋｰとか平
気かも。部屋の中が
暑すぎかな？でも来
年ぐらいになると朝
はﾀﾞﾒだね！ｽｰﾌﾟのﾏｲ
ｸﾛあるけどまた買う
のも考えるよね！噂
ではﾏｽﾞｲらしい。前
にｵｰｸｼｮﾝでｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽを1箱落札し
たからそれを飲むつ
もり･･･。味はﾏｽﾞｲ！
あっ。ｾﾞﾗﾁﾝで固める
方法とかは？でも
私。ﾐﾙｸﾃｨｰ味を粉寒
天で作ったけどまず
くって食べれなくて
無駄にした(>_<)。ﾐﾙ
ｸﾃｨｰ味が悪かったか
な？それに牛乳を入
れたらうまいか
も？！またﾄﾗｲしてみ
るよ。

やせるぞさん、私も
牛乳割りやってみた
よー。おいしいじゃ
ないか！いいのかこ
んなにおいしく
て！って感じだよ
ね。それにね、腹持
ちしたよ。気のせい
かなー？

おはよぉ！先日ﾏｲｸﾛ
のﾊﾞﾅﾅ味を牛乳で飲
みました。大当たり
ー！でも土日でドカ
食いしちゃって今日
から仕切りなおしな
んです(>_<)。ﾏｲｷｰ
sanをちょっと見習っ
て朝、全粒粉ﾊﾟﾝにﾄﾗ
ｲしてみました。とこ
ろで全粒粉ﾊﾟﾝ・ﾗｲ麦
ﾊﾟﾝ・玄米ﾊﾟﾝ、どぉ
〜違うのか知ってま
すか？どれが一番イ
イのかな？でもお店
では全粒粉ﾊﾟﾝが一番
売れてたよ！週のは
じまり月曜日。ガン
バロォー！？

「けっちゃ」さん
じゃなくって、
「けっちゅ」さんの
間違い！ごめんなさ
いねー！！さらに
「とまり」じゃな
くって「つま
り」・・・あー、も
う寝るわー。呆け呆
け〜〜〜。

やせるぞさん、牛乳
入れて飲んだら教え
てね！絶対おいしく
なるとおもうよ。
けっちゃさん、たま
にはカロリーオー
バーしちゃうことも
あってもいいよ
ねー。低インシュリ
ンダイエットでは、
ホワイトソース類食
べて良いメニューに
入っているんだ。グ
ラタンなんかグッド
なのよ。とまり乳製
品がいいらしいの。

こんばんわぁ。
私も今日はカロリー高
いものたくさん食べち
ゃいました＞＜
ドリアとパフェ〜☆
ながーい時間お店に居
たからどうしてもパフ
ェ食べたい欲求がおさ
まらなくて・・・。ド
リアだけでも結構カロ
リー高そうなのに。私
はご飯食べたあと何か
甘いものを食べないと
なんだか満足しないん
ですよねぇ・・・。家
で食べるときはヨーグ
ルトを最後に食べるか
らいいんだけど。なか
なか食欲って抑えるの
難しいですね！明日は
お休みなのでいっぱい
運動する予定です。は
ぁ〜がんばりましょう
ね。

再び登場！ﾜｶﾙﾜｶﾙ。
私も飲むﾖｰｸﾞﾙﾄはち
ょっとｶﾛﾘｰが気にな
るから牛乳って思っ
てます。ﾊﾞﾅﾅ・ｽﾄﾄﾍﾞ
ﾘｰあとｸﾞﾘｰﾝﾃｨを牛乳
で飲みたい！それも
低脂肪じゃなく普通
の牛乳。低脂肪だと
味が薄いからやって
も意味ない感じだ
し。でも気になっち
ゃうから牛乳も飲むﾖ
ｰｸﾞﾙﾄも体にイイもの
だから週に何回かや
っちゃいます。どん
な味になるか？？？
またお知らせします
ね！

やせるぞさん、いろ
いろとどうもありが
とう！参考にして、
マンネリ化してきた
ら、やってみます！
バナナ味とかストロ
ベリー味は牛乳で
割ってみたくてたま
らなくなるんだけ
ど、カロリー増える
よね？

お久です(^_^)v　ﾈｯﾄ
でﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのｱﾚﾝｼﾞ
みたいのがあった
よ！知ってたらｺﾞﾒﾝ
ね。�ｺｰﾋｰ味に市販
のｺｰﾋｰを1杯入れる。
苦味が増す！�ﾐﾙｸﾃｨ
味は水の替わりに無
糖紅茶で割る。�ｺｺｱ
味はｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰを小
さじ1杯入れる。�ﾊﾞ
ﾅﾅ味はﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽを
少々ふりかける。ﾘｯﾁ
な味わいに？！�ｽﾄﾛ
ﾍﾞﾘｰ味は水替わりに
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄで割る。
甘酸っぱくてﾒﾁｬﾒﾁｬ
おいしい？！ｶﾛﾘｰが
高くなるがその分、
他に食べない様にｶﾞﾏ
ﾝできるかな？�ｼｬｰ
ﾍﾞｯﾄにするには
200cc の水でよくｼｪｲ
ｸして溶かしたﾏｲｸﾛﾀﾞ
ｲｴｯﾄを製氷皿に入れ
て冷凍庫で1時間凍ら
せる。�プリプリプ
リンにするには200cc
の水でよくｼｪｲｸして
溶かしたﾏｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄに
熱湯で溶かした粉ｾﾞﾗ
ﾁﾝを加えてよく混
ぜ、型に流して冷蔵
庫で 15〜30分冷やし
て固めれば出来上が
り！今ﾈｯﾄで粉寒天を
見つけたので注文し
て寒天で作ってみよ
ぉ〜って思ってます
よ！寒天は食物繊維
だしね。ｾﾞﾗﾁﾝよりＯ
Ｋ！だと思うんだけ
ど。。。あと私も玄
米に挑戦してみまぁ
〜す！がんばろぉ〜
ね！！

おはようございます♪
書き込みありがとうご
ざいました！おぉ減っ
てますねぇ〜〜羨まし
いなぁ。私昨日飲み会
でたくさん食べちゃっ
て今日は増えちゃいま
した＞＜でも焦らずが
んばろうと思います。
明日は減ってるといい
なぁ。それじゃぁ今日
もがんばりましょう！

けっちゅさん、書き
込みどうもありがと
う！お互いに挫折す
ることなく、頑張り
ましょうね！！

こんにちわぁ。はじめ
まして♪私も13日から
この日記付けはじめま
した。そして同じく体
重に変化なくて、ん〜
って感じです。なんだ
か日記に書いてるコメ
ントが同じようだった
ので思わずBBSに書き込
んでしまいました＾＾
気長にがんばりましょ
うねぇ〜。

マイクロは初めて
じゃないんだ。前の
が残っていて今はそ
れを飲んでいます。
もうすぐ新しいマイ
クロが来るんだけど
どんな味か楽しみ。
私もグローバルやり
ました。その時も８
キロ減りましたが、
やめたらすぐに戻っ
てしまった。あれは
飲むのが辛かった。
今は随分と味も改良
されたみたいですけ
どね。

こんばんわ！ﾏｲｸﾛの
味はどぉ〜ですか？
私は以前にｸﾞﾛｰﾊﾞﾙと
かも飲んだのでﾏｲｸﾛ
はとても美味しぃ
〜！特にｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰと
ﾊﾞﾅﾅがスキ。はじめ
た頃はそんな量が多
くて飲めないって感
じだったのが今じゃ
ｺﾞｸｺﾞｸ飲んでる！こ
れって胃が大きくな
ってるのかな？あは
は。また遊び来ます
ね。

やせるぞさん、書き
込みどうもありがと
う！やせるぞさんの
今の体重が、私の理
想体重だったりする
（笑　マイクロは飽
きてきちゃうのが玉
にきずかなぁ。どう
にか目標達成するま
でがんばらなきゃ
ね。お互いがんばり
ましょ！