☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆
■朝食⇒
■昼食⇒
■夕食⇒
■間食⇒
☆基礎代謝率：
☆内臓脂肪：
☆BMI：
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆
♪起床TIME＝
♪就寝TIME＝
♪睡眠時間＝
★運動チェック
□バレエエクササイズ⇒
□ストレッチ⇒
□ウォーキング・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ⇒
□腹筋⇒
□ﾌｪｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ⇒
□フェイスケア⇒
□ボディケア⇒
□バストリートメント⇒
♪サプリメント♪
★ビタミンC⇒
★コラーゲン⇒
★アルファリポ⇒
★Co10Q⇒
★青汁⇒
★ビール酵母⇒
■ウエスト⇒
■ヒップ⇒
■太もも⇒
■二の腕⇒
♥♡お肌の調子♪♡♥
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆
今日は比較的、前向きにできた気がする。
ぴんに対してプレッシャーになっちゃってる自分がきつい。
今、前に向けるように集中しとかないとすべてにたいして前進力を
失ってしまうのがよくわかる。
体重が落ちれば、肌とか体も健康になれるはず。
何よりそのほかのケアや、好きなブランドもできたんだから
本来なら楽しくなるはずなんだ！
ずっと向き合ってこなかった問題と向き合おうとしてるんだから
反動もｷﾂｲに違いないし前に進む力を失ったわけだから
ギアが入るまでかなり慣れる時間が必要だ。
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆
ゲスト さん
