帰りが遅くて夜遅くに夕食。
おなかが出っ張ったまま体重計に乗ったのがいけないのか？？
増えてます！！！！
生理２週間前

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朝：栄養ドリンク
昼：マックのベーコンレタスバーガー、フライドポテト
夜：リッツのホワイトクリームサンド一袋、スパゲティ、サラダトルティーヤ、おせんべい８枚
間食：特になし

最近気温の差が激しいので体調崩し気味です。
おかげで、あまり食べられないので少しは痩せるかなぁと
期待・・・でも元気になったら絶対リバするでしょうけど。

今日も相変わらず疲れてます！！
季節の変わり目は体調崩しやすいですネ。
冷房なんか効いてるとたちまち喉にきます(>_<)ヽ
というわけで、喉の痛みに耐えるため、飴をたくさん
食べてしまいました～。

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朝：なし
昼：おにぎり、ヨーグルト
夜：チーズとハムのトルティーヤ、サラダ、お魚、ひじきの煮つけ、ごはん、コーヒーゼリー練乳かけ
間食：氷砂糖、飴、おせんべい、クッキー

朝：なし
昼：ヨーグルト
夜：ゴーやチャンプルー、焼き魚、お豆腐、焼きしいたけ、じゃこおにぎり、お味噌汁
間食：クリームパン、ロールケーキ２個、おせんべい１０枚
ジュース

今日からお仕事です。
ウツ・・・
昨夜はかなりの過食衝動にとらわれていました。
油であげたスナック菓子を間食。
なんでなんだろ・・・
痩せたいのに。夜になると食に走ってしまう。
過食ってどうしたら直るのだろう？？？
そりゃぁ、原因は仕事のストレスだから
仕事辞めたら解決！ってのは分かるけど、そうもいきません。
ストレスとどううまくお付き合いしていくのか、
どうしたら自分の食欲をコントロールできるかが知りたい・・・

今日は家族の者からも太いと言われました(>_<)ヽ
んんーー。確かに去年の今ごろとは別人だし、去年履けていた
ジーンズは履けませんが・・・
厳しい現実。



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朝：なし
昼：菓子パン、コーヒー
夜：かしわ餅、最中、おせんべい、パエリア、焼き魚、焼き海老、お吸い物、焼き鳥２本、ブロッコリー

夜の過食：パエリア、袋のおせんべい大量、きなこ餅、チョコレート