今日からスタートします☆がんばるぞー！！

昨日体重を量ったら53.4だったのに、今日は0.5㌔増えてました。ショック～o(；△；)o 落ち込んだのでバカ食いしそうになったけどなんとか堪えました。最近増える一方でなかなか減らない～o(T△T=T△T)oなんとかしなくちゃ！！

で、今日のメニュー♪
☆朝☆AM9:00
・トマト１個
・ご飯
・野菜炒め
・ひじき
・納豆１
・リポビタンＤ

☆昼☆PM1:00
・味噌汁（白菜、玉葱、わかめ）
・ほうれん草のお浸し
・納豆１

☆間食☆PM:7:00
・むきぐり

☆夜☆PM:8:00
・ご飯
・アジ半分
・サラダ（キャベツ、レタス、人参）
・かぼちゃの煮物１
・酢の物（わかめ、きゅうり）

今日はなんとか耐えることができた！ご飯はなるべく、野菜ものから食べて、最後に炭水化物だといいらしい！あとゆっくり食べると満腹感になるんだって☆今日はそれをきを付けて食べた！よし、明日もがんばるぞ♪