朝
ところてん
納豆キムチごはん
煮魚

昼
ところてん
納豆キムチごはん
豆乳

間食
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2分の1

夜


なんか食べ過ぎた↓
でもおなかがマヂ引き締まってきてる！！
朝も顔がむくまなくなった(^∀＾)

朝　
納豆キムチごはん
ホットミルクコーヒー

昼
シチュー
牛乳
鳥唐揚げ
クルミパン

キムチ

夜
ところてん
豆乳
　
縄跳び200回・ランニング・腹筋30背筋30腕立て20

今日からご飯ゎところてんと納豆キムチにしようと思う(o^∀^)o
豆乳も初めて飲んだけど美味しかった(゜∀゜)⌒●

下半身筋肉痛だぁ(o;vロvo)
コーラックのんだらお腹が･･･+。:.ヽ(○゜ｘ゜○)ノ.:。+

朝
納豆キムチ焼きそばカツごはん
ホットミルクコーヒー


昼
給食
煮魚　
しらすごはん

夕方
納豆キムチごはん
紅茶
ホットミルクコーヒー

ランニング・縄跳びした(o^∀^)o

前日比－0.4

朝
納豆キムチ

昼
給食
＜スパゲティ・鶏肉・牛乳＞

間食
納豆キムチ焼きそば
紅茶
夜
なし

トイレいってなぃからたまってるのかも…
便秘薬のんだ(゜∀゜)

ランニングやってきました♪
オリジナル腹筋10回・背筋50回・ウエスト運動

チョットお腹が引き締まった様子(o^∀^)oヮラ

順調に減ってきてる(●ノ'∀')ノ

前日比－0.2

今日ゎジョギングとウォーキング、
腹筋、背筋各50回、腕立て20回をした(*・ω・`+)

朝
納豆キムチ

昼
おでん

夜
なし

間食
えびせん

お菓子たべなければよかった('A`)
運動も続けばィィと思うo

明日もがんばろ-

前日比±0

運動してなぃし食べてばっかり…

朝
ごはんに納豆キムチ

昼
給食

夜
食べてない

昼から夕方にかけての間食が多い('A`)

前日比－0.1