★朝ごはん★

ごはん　１杯
味噌汁　１杯
サラダ
鮭


★昼ごはん★

牛丼　１杯
サラダ
ヨーグルト

★夜ごはん★

ごはん　１杯
餃子

★コメント★

今日は、思いっきり食べたい衝動に刈られた・・・・
暴食しそうで怖いよう～
なるべく食べ物から離れよう!!!!!

★朝ごはん★

豆乳　２００ml
南部せんべい　１枚
燻製イカ　２本

★昼ごはん★

手作りバターロール　５個
チーズ　１個

★夜ごはん★

ご飯　２杯
湯豆腐

★コメント★

今日は、初めてのパン作りに挑戦しました!!!
大成功だったのですが、自分で作ったパンがおいしくて…
しかも、夜もガッツり食べたし。…反省…

★朝ごはん★

豆乳バナナ　３００ml

★昼ごはん★

カレーライス　１皿
食パン　１枚

★夜ごはん★

十穀米　１杯
野菜炒め　いっぱい

★コメント★

昼食べ過ぎたぁ(￣□￣|||)
ついつい食べてしまった…ホント気をつけないと～
そのうち絶対暴食しちゃう気がする

★朝ごはん★

豆乳バナナ　３００ml

★昼ごはん★

ハムカツホットサンド　２個
レーズンロール　一個
サラダ　少し
チーズ　一個

★夜ごはん★

りんご寒天
カレーライス　一皿

★コメント★

今日はいっぱい運動した甲斐あって痩せたよ～m(　；ω；)m
やったぁ♪♪
よし!!!明日もがんばろう↑↑

★朝ごはん★

麦芽豆乳　２００ml
レーズンパン　一個

★昼ごはん★

グラタン　半分
春雨サラダ　少し
紅茶　一杯

★夜ごはん★

十穀米　２杯
野菜スティック　いっぱい
イカとほうれん草のバター炒め　少し

★コメント★

朝と昼は、かなりダイエットを意識して少なめに♪♪
でも、その反動で夜ご飯が…(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
気をつけるようにしよ☆

★朝ごはん★

ごはん　一杯
味噌汁　一杯
ポテトサラダ　少し

★昼ごはん★

ごはん　一杯
からあげ　３個
卵焼き　１個
肉団子　１個
ポテトサラダ　少し


★夜ごはん★

味噌汁　　一杯
グラタン　半分
春雨サラダ　少し


★コメント★

自分に甘くならないようにしないと↑↑
楽しく痩せられたらいいなぁ(*´∀｀*)
あせらず、マイペースで頑張ろう♪♪

★朝ごはん★



★昼ごはん★



★夜ごはん★



★コメント★