目指せ標準美人。

お気に入り
1 3 全て
日付
4月6日 (木)
50.4kg 30.0%

【ごはん】


朝：納豆ごはん＋こんぶ
　　みそ汁
　　漬け物

昼：

夜：
　　
間食：


【運動】





【ひとこと】
日付
4月5日 (水)
50.8kg 29.0%

【ごはん】


朝：納豆ごはん
　　みそ汁
　　オレンジジュース

昼：トマトとベーコンとしめじのパスタ

夜：うどんすき鍋
　　オレンジジュース
　　
間食：かっぱえびせん
　　　マロンフィナンシェ


【運動】

「パワーヨガ」

（45分）



【ひとこと】

おうまいがー。
　
体重増えとるやないのー。
日付
4月4日 (火)
50.4kg 30.0%

【ごはん】


朝：デコポン
　　納豆ごはん＋いかなご
　　みそ汁
　　大豆の甘煮

昼：ホイコーロ
　　ごはん

夜：ごはん
　　煮物（にんじん・じゃがいも・しめじ・あさり）
　　炒め物（たまねぎ・ベーコン・牛肉）
　　大豆の甘煮
　　きゅうりの酢の物
　　デコポンの寒天ゼリー
　　
間食：いちごみるくのショートケーキ


【運動】

20分歩いた（大学まで）

「腹筋ボール」



【ひとこと】

ケーキは祝い事があったため。

おっけー。問題なし。たぶん。
日付
4月3日 (月)
50.4kg 30.0%

【ごはん】


朝：デコポン

昼：チーズメンチカツデミグラソース？
　　ポテト
　　ライス
　　パイナップル

夜：ごはん
　　まぐろ
　　あじの南蛮漬け
　　たけのこと菜の花の白ゴマ和え
　　春巻
　　
間食：デコポン
　　　みるくばななアイス


【運動】

20分歩いた（大学まで）



【ひとこと】

今日は家庭の味なし。
日付
4月2日 (日)
50.4kg 30.0%

【ごはん】


朝：たまごかけごはん
　　みそ汁
　　照り焼きチキン

昼：山かけソーメン

夜：手巻き寿司
　　（まぐろ・きゅうり・チーズ）
　　ほうれん草
　　大根としめじと人参のおひたし？
　　
間食：デコポン＆何とかって名前のオレンジ
　　　ソフト抹茶パフェ


【運動】

「腹筋ボール」

「腹筋」



【ひとこと】

夜中に母とスーパー銭湯に行ったので、

帰りにファミレスに寄ってパフェを食べてしまいました。

でもおいしかったのでヨシ。大丈夫。脂肪にはならない。
日付
4月1日 (土)
50.6kg 30.0%

【ごはん】


朝：朝と昼一緒↓

昼：ごはん
　　焼き鮭
　　みそ汁
　　漬け物
　　卵焼き

夜：ちらし寿司弁当
　　やきそば
　　照り焼きチキン
　　ほうれん草
　　みそ汁
　　
間食：ポッキー・パイナップル味
　　　 だんご＆道明寺


【運動】

「腹筋ボール」

（↓解説）
母と遊んでて発見した遊びのような体操？
①ひとりが仰向けに寝る
②もうひとりが寝てる方の腹に向かってバランスボール落とす
③寝てる方は、腹筋使って弾き飛ばすっ！



【ひとこと】

今日からまた日記に記録。

先月はお菓子を禁止にしたら逆にストレスになって失敗。

ってわけで今月はお菓子も食べつつ減量を目指す。