今日は休みのため１１時まで寝てしまった！

朝・昼兼用　五目御飯1.5杯　卵焼き2切れ　キンピラゴボウ

コーヒー牛乳

夜（19時30分）
　　鮭のまぜまぜごはん1.5杯　豚のしょうが焼き（ロース・厚揚げ）
　　トン汁（にんじん　ごぼう　玉葱　豚肉　厚揚げ）
　　こんにゃく田楽

コーヒー牛乳

間食　いわしのみりん煎餅（5枚ほど）

ごはんをまず一杯にするように気をつける。
ゆっくりよく噛む。