ダイエットサプリ４粒。満点野菜サプリ２粒。コーヒー＆スキムミルク大さじ10杯＆オリゴ糖２杯。パスコ十勝つぶあんパン１個364キロカロリー。

57.2
同じあんぱんをもう１個。

キャラメルクリスピーサンド１個。

パンナコッタラズベリー＆バニラキャラメルブラウニー

たこ焼き１個。

57.2
うまい棒チョコ味２本。薄皮粒あんぱん２個。牛乳１本。

ミニドーナツ１個。抹茶クッキー２枚。ダイエットサプリ５粒。

ねじりあられ７粒。

満点野菜サプリ３粒。

VAAM１パック35キロカロリー。

アクエリアス500ミリリットル。わらびもち１個。ピーチティー500ミリリットル。

昆布煮少し。空豆煮約50粒。いちごポッキー２本。抹茶クッキー１枚。水１杯。満点野菜サプリ２粒。

57.6　トイレ○
グリコビフィズスヨーグルトいちご１カップ。

うまい棒チョコ１本。ダイエットサプリ４粒。満点野菜サプリ３粒。水１杯。牛乳１本。薄皮粒あんぱん２個。

トイレ○○

うまい棒チョコ１本。昔なつかしミルクセーキアイス１カップ。

ライトミールブロックチョコ味２本200キロカロリー。ガム１粒。

58.2
うまい棒チョコ１本。抹茶クッキー１枚。サプリ３粒。満点野菜サプリ２粒。フルーツオレ１パック128キロカロリー。メープル玄米ブラン１袋139キロカロリー。トースト１枚。

メープル玄米ブラン１袋３枚入り139キロカロリー。

昼：メープル玄米ブラン１袋。クリームチーズブラン４枚。プーアール茶。

メープル玄米ブラン１袋。

しいたけ１個＆もやし＆キャベツ炒め。空豆煮物約30粒。水500ミリリットル。

ドライマンゴー３切れ。

イオンのライトミールブロックチョコ味２本200キロカロリー。

57.6
満点野菜サプリ２粒。ホットミルク200ミリリットル。レーズンパン１個。モウミルクバニラアイス１カップ231キロカロリー。

たけのこご飯１杯。若竹汁１杯。きゅうり＆えび酢味噌。淡雪いちご。
ふくらむ飴１粒。ミルクの国飴２粒。
メープル玄米ブラン１袋３枚入り139キロカロリー。

バランスアップクリームチーズブラン１袋２枚入り189キロカロリー。

えび寿司１個。イカ寿司１個。黄金イカ軍艦１個。えび天にぎり２個。満点野菜サプリ３粒。レモン20滴水１杯。

バランスアップクリームチーズブラン２枚入り１袋189キロカロリー。

メープル玄米ブラン１袋。

新オリゴ糖入りホットミルク１杯。バランスアップクリームチーズブラン４枚378キロカロリー。

57.6
トイレ○。
ビタミンCE１包。
いちご飴１個。


カロリーメイトチョコ４本。VAAM１パック35キロカロリー。カフェラッテカフェモカ１カップ145キロカロリー。

アクティブダイエット500ミリリットル50キロカロリー。

野菜はるさめ１カップ118キロカロリー（キャベツ＆かいわれ大根入れた）。ダカラタブレット７粒。

ドライマンゴー３切れ。

ドライマンゴー２切れ。

トイレ○。57.6
スキムミルク７杯入りミルクティー１杯。パスコ十勝つぶあんぱん１個364キロカロリー。
21日22日トイレ○。

ガム２個。

自作お弁当。ジェラートダブルサイズ\357わらびもち＆抹茶。

カフェラッテラテ・キャラメリゼ１本139キロカロリー。

抹茶ムースケーキ１個。サプリ７粒。ドライマンゴー２切れ。カレー１杯。

DHCビタミンBミックス2粒｡

昨日58。今日57.8。
コーンスープ132キロカロリー。

QOOリンゴ味１杯90キロカロリー。インスタントすうどんでっせ１カップ339キロカロリー。サプリ５粒。

訂正→QOO100キロカロリー。

スナックレーズンパン２本216キロカロリー。

梅飴１個。

ミルクの国飴１個。

ゼリーインホワイトグレープフルーツ500ミリリットル245キロカロリー。

VAAM１パック35キロカロリー→バイト４時間半弱（遅刻した( -_-)↓

バイトめちゃくちゃ忙しかった。ウォーキング20分。

ギョーザ２個。パスコ十勝つぶあんパン１個364キロカロリー。

マシュマロ４個。

チキンチーズカツ半分。

昨日(21日)夜：サラダ巻２個。シーフードはるさめスープ１カップ171キロカロリー。
今日朝：コーンスープ132キロカロリー。

QOOリンゴ味1杯。ローソンごはん亭オムライス＆ラタトゥーユ456キロカロリー｡サプリ５粒。森永ガトーショコラ１個170キロカロリー。

昨日と今日VAAM１パック35キロカロリー。

ブレンディーミルクコーヒー500ミリリットル90キロカロリー。スープはるさめマーボーなす１カップ108キロカロリー。

水１杯。

ぁぃぅぇぉ100回。寝る前にホットミルク１杯。
11:30就寝

訂正→夜11:00就寝。

レーズンスナックパン２本。ハーゲンダッツキャラメルクリーム味１カップ。カロリーメイトチョコ２本。卵２個入り味噌汁１杯。マッチ１杯。

カロリーメイトチョコ２本。

パン１個。レーズン入りバターロールパン１個。クーアップル１杯。サプリ４粒。カロリーメイトチョコ２本。

ブルーベリーパイ１個。ガム１粒。

昼：ゆかりおにぎり１個。唐揚げ３個。びすこチョコバナナ４個。

ビスコいちごミルク味５個。サプリ６粒。スーパーカップアイス抹茶１カップ。ザクザククランチチョコアイス１本303キロカロリー。