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2月15日 (木)

ヽ(｀д´)ノウヮーン
49.8kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（38）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･
★夕食★･･･
★間食★･･･


■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


★運動･･･


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2月14日 (水)

d(≧υ≦*)
49.6kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（100）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･セット（750）ﾖｰｸﾞﾙﾄ（114）
★夕食★･･･
★間食★･･･


■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


★運動･･･


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2月13日 (火)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
50.4kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（38）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ（180）
★昼食★･･･
★夕食★･･･
★間食★･･･


■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


★運動･･･


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2月9日 (金)

50.7kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（50）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･セット（750）ヨーグルト（75）
★夕食★･･･
★間食★･･･ヤクルト（62）ビフィーネ（47）


■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


　　　　　　　　　　　　生理⑤日目
★運動･･･


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2月8日 (木)

Σ(□゜;)!!
51.5kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（50）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･セット（800）
★夕食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★間食★･･･ヤクルト（62）ビフィーネ（47）


■カロリー■･･･1319kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

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生理④日目

★運動･･･


◆今日の一言◆

焦らず頑張りたい☆昔を思い出して負けるな私！！！

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2月7日 (水)

((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
50.9kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）パン（200）ﾘﾎﾟD（74）
★昼食★･･･焼きうどん（400）サラダ（250）スープ（21）
★夕食★･･･
★間食★･･･ジョア（74）ヤクルト（62）ビフィーネ（47）


■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


　　　　　　　　　　　生理③日目
★運動･･･


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2月6日 (火)

50.6kg

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエット（180）缶ｺｰﾋｰ（50）
★昼食★･･･セット（750）スープ（21）ヨーグルト（90）
★夕食★･･･
★間食★･･･ヤクルト（62）ビフィーネ（47）茎わかめ（15）ジュース（150）


■カロリー■･･･1365kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

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　　　　　　　　　　　　　生理②日目

★運動･･･


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2月5日 (月)

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●開始から日目　　-㎏減


★朝食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ【ｺｰﾋｰ味】（170）缶コーヒー（50）
★昼食★･･･セット（750）スープ（21）
★夕食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ【ｺｺｱ味】（180）
★間食★･･･茎わかめ（5）ヤクルト（62）ビフィーネ（47）あずきあいす（200？）


■カロリー■･･･1500kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]

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　　　　　　　　　　　生理①日目
★運動･･･


◆今日の一言◆
よし！今日から本格的に開始です。￥はムダにしないように頑張ります♪

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