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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（38）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･
★夕食★･･･
★間食★･･･
■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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★運動･･･
◆今日の一言◆
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（100）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･セット（750）ﾖｰｸﾞﾙﾄ（114）
★夕食★･･･
★間食★･･･
■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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★運動･･･
◆今日の一言◆
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（38）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ（180）
★昼食★･･･
★夕食★･･･
★間食★･･･
■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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★運動･･･
◆今日の一言◆
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（50）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･セット（750）ヨーグルト（75）
★夕食★･･･
★間食★･･･ヤクルト（62）ビフィーネ（47）
■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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生理⑤日目
★運動･･･
◆今日の一言◆
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･ｺｰﾋｰ（50）DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★昼食★･･･セット（800）
★夕食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）
★間食★･･･ヤクルト（62）ビフィーネ（47）
■カロリー■･･･1319kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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生理④日目
★運動･･･
◆今日の一言◆
焦らず頑張りたい☆昔を思い出して負けるな私！！！
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（180）パン（200）ﾘﾎﾟD（74）
★昼食★･･･焼きうどん（400）サラダ（250）スープ（21）
★夕食★･･･
★間食★･･･ジョア（74）ヤクルト（62）ビフィーネ（47）
■カロリー■･･･kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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生理③日目
★運動･･･
◆今日の一言◆
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエット（180）缶ｺｰﾋｰ（50）
★昼食★･･･セット（750）スープ（21）ヨーグルト（90）
★夕食★･･･
★間食★･･･ヤクルト（62）ビフィーネ（47）茎わかめ（15）ジュース（150）
■カロリー■･･･1365kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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生理②日目
★運動･･･
◆今日の一言◆
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●開始から日目 -㎏減
★朝食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ【ｺｰﾋｰ味】（170）缶コーヒー（50）
★昼食★･･･セット（750）スープ（21）
★夕食★･･･DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ【ｺｺｱ味】（180）
★間食★･･･茎わかめ（5）ヤクルト（62）ビフィーネ（47）あずきあいす（200？）
■カロリー■･･･1500kcal[※1日1200kcal以下に抑えるように]
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生理①日目
★運動･･･
◆今日の一言◆
よし！今日から本格的に開始です。￥はムダにしないように頑張ります♪
ゲスト さん
