食いグセがついてしまっているのがこわい。
足の裏が痛い。
かかとの角質がすごいことになっている。
フットケアいこうかな。

きのうのごはん
朝：たまごごはん
昼：ごはん、みそしる
夜：チキンラーメン　ごはん（ちょこっと）

すごい体脂肪量。。。。
おそろしー。。。
体が重いわけだわ。。

昨日のごはん
朝：チキンライス
昼：オムライス
夜：きのことツナの雑炊。

最近1日分のごはんを3合炊いている。
1合で570kcalだから1710・・・って食べすぎじゃん！！（笑）
1合半～2合ぐらいにしないと。。。

運動しようにも、どうにも体が重くて長時間続かない。。
ので、作戦としては

3月末までに80kg台にする。
80kg台になるまでは食事制限中心で。
とりあえず週末1回はスポーツクラブに行く。

でがんばる

ダイエット開始！
絶対やせてやる！

昨日のごはん
朝：ごはん、岩のり
昼：おにぎり、ふりかけ
夜：チキンラーメン（卵いり、つくねいり）

偏った食生活です。。
貧乏OLはつらいよ。