早く来い来い～生理。
かなり身体と気分もダルイ・・・何もやる気がない！！

朝：コーヒー・オートミールクッキー（ジャム付き）３個

昼：もやし（マヨを付けて）・コーヒー

間食：チョコクッキー（1枚）・チョコ７個・煎餅4枚・
　　　プアール茶

夜：

今日は朝から気分が悪い～
きっと生理が近いから身体もダルイ。

今日は大人しくしているつもりです★
ちなみに食欲も微妙～お昼も夕方に取ったので
昼と夕食は一緒♪

朝：コーヒー・ドーナツ

間食：オートミールクッキー５枚

昼と夕食：サラダ・お味噌汁・ヨーグルト

しかしその後も沢山食べてしまった（汗）

やばい～全然ダイエットをしていない！！

朝：コーヒー・ドーナツ

間食：チョコクッキー５枚・ポテトチップス（袋の半分も食べてしま　　　った…）コーヒー・ガム３枚

昼：食品を買いに行った為なし…その代りかなりの間食を
　　食べてしまいました（汗）
　　ヤバ～ッ

夕食：中華ワンタンもやしスープ・サラダ・かりんとう・
　　　ウーロン茶・ドラ焼き

まずい…昨日の韓国友人ハウスで食べ過ぎた（汗）
おまけにそろそろ生理が来そう…なので体重が重い。
頑張ってジムで３０分早歩き・サウナ１０分。


朝：コーヒー・ドーナツ

間食：きのこの山（もどき韓国製）・チョコ３個
　　　煎餅４枚・ヨーグルト

昼：サラダ・コロッケ１個（昨日の夕食に作ったコロッケの残り）
　　お味噌汁

夜：中華ワンタンもやしスープ・サラダ・納豆・お刺身（３キレ）