友達とお風呂へ行ったのはいいけれど
お風呂あがりに、フルーツ牛乳を飲んでしまいました…。
しかも、夜中にラーメン食べにでかけたり…。あああ…。
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　朝食　：　バナナ2本
　　　　　　お弁当つまみ食い
　昼食　：　バランスオン　1袋（5枚）
　　　　　　ピーマン・キャベツ炒め
　　　　　　コロッケ・ミニ海老ドリア・トマト
　間食　：　ガム　1枚
　　　　　　アップルジュース　1缶
　夕食　：　野菜たっぷり焼きうどん
　お通じ　：　昼
　間食　：　フルーツ牛乳
　夜食　：　ラーメン
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　銭湯＆サウナ
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お友達から貰ったフェリシモのホットチリスープを
試飲してみました。
そんなに辛くなくておいしいかも…。
何でもお風呂前に飲むといいとか…。
買っちゃおうかな～。
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　朝食　：　バターロールパン　1個
　　　　　　みかん　1個
　昼食　：　バターロールパン　1個
　　　　　　トマト・ミニコロッケ・野菜炒め・チーズ
　間食　：　リーフパイ　1個
　夕食　：　ホットチリスープ・鮭の切り身
　　　　　　みかん　1個
　お通じ　：　夜
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　お風呂　1時間
　ウエストひねり運動　左右10回ずつ
　骨盤ダイエット　基本3　骨盤3　肩1　顔1　首1　1セットずつ
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あー。体重が戻ってしまった…。
っつか、昨日もおとといも、まともに
運動してないし、あたりまえかぁ…。
ってことで、今日はまじめにやりました(*^o^*)
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　朝食　：　バターロールパン　1個
　　　　　　みかん　2個
　　　　　　プチシェイク　1杯
　　　　　　お弁当のおかずつまみ食い(^_^;)
　昼食　：　バターロールパン　1個
　　　　　　プチトマト・卵焼き
　　　　　　チーズカツ・きのこのソテー
　間食　：　柳月のお菓子（カステラ系）　1個
　夕食　：　カルボナーラスパ
　　　　　　みかん　1個
　お通じ　：　夜
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　運動
　　骨盤ダイエット　基本３　骨盤３　２セットずつ
　　ウエストひねり運動　右左　10回ずつ
　　お風呂　30分
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残業でへろへろ。
お風呂はいって、ソッコー寝ちゃいました。
おまけに意思の弱さもたたって、ストレッチしていません。
かなりやばいです。日記つけてる意味がぁぁぁ…σ(￣ー￣;)
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　朝食　：　プチシェイク
　　　　　　バターロールパン　1個
　　　　　　お弁当のおかずつまみ食い
　昼食　：　バターロールパン　1個
　　　　　　プチトマト・みかん・チーズ
　　　　　　キャベツ・豚肉・きのこ炒め
　夕食　：　焼きうどん
　　　　　　（なす・ピーマン・卵）
　　　　　　みかん　２個
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なぜか体重がちょっと減った。
うー。朝シャワーだったのをお風呂に変更したせいかしら？
本日、インターネットで注文したF○eatが届きました。
BO○Sの類似品の油を包み込むってヤツです。
さっそく飲むべし！と意気込んでみたのはいいけれど異常にまずい。
う～ん。味はまぁオレンジと言えばオレンジだけれど
飲んだ後に体の中から湧き上がってくる薬っぽい匂いが駄目。
(>_<)ううううう。
こんなのコップ1杯も飲んだら食欲なくなるぅーーー。
（それが狙いか？！）
今日はコップ半分で挫折しちゃいました…。
でも、飲まなきゃもったいないよねェ…。ハァ。
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　朝食　：　バナナ1本・牛乳1杯
　昼食　：　セブンの発芽米弁当
　　　　　　（かぼちゃ・大根・ハンバーグなど）
　夕食　：　F○eat
　　　　　　焼きうどん（玉ねぎ・なす入り）
　　　　　　鮭　1切れ
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昨日は初日から運動をさぼってしまった…。反省。。。
12月も初日ということで、今日から気合を入れて頑張ります。
うー。クリスマスまでに少しでもやせてないとひこたん（彼）に
また、おなかのお肉をつままれるゥ(ρ_;)
今日は午後から美容院に…。
意思の疎通ができていなかったのか、何故か
ショートカットにされてしまいました(^_^;)
いやーん。丸顔が目立つよ…（悲）
おまけに、ひこたんの「肉まん食べたヨ。」メールに
つられて、帰りにローソン寄っちゃいました。
どうにも駄目なダイエッターまっしぐらです。 (。・_・。)ノ
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　朝食　：　お蕎麦
　　　　　　玉ねぎと豚肉の炒め物
　昼食　：　バナナ１本
　　　　　　紅茶花伝ロイヤルミルクティー
　間食　：　肉まん１個
　夕食　：　お○ビスのプチヌードル
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　運動・ストレッチ
　　お風呂で顔・首のマッサージ
　　お風呂あがりにストレッチ
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