ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
朝
ハヤシライス
昼なし
夜
チキンライス
ハヤシ(チキンライスにかけた)
大学芋
イワシのフライ
ヨーグルト
チーズスティック(レアチーズ)半分
チーズスティック(ベイクド)半分
あじの開き半分
夜なのに
いっぱい食べてしまった
運動
朝
腹筋５０回
昼
バイト５時間
夜
腹筋５０回
背筋３０回
なわとび５００回
最近ほんとに体重が増えすぎてやばいです。
このままじゃいけないと思い、ここに戻ってきました。
３か月で１０キロ以上痩せることはできないでしょうか？
気付いた時にはもう時遅しですよね…ほんとに今焦っています。
こんなに体重が増えていたなんて思いもしませんでした。
環境が変わり、何もきにしなかったのかな？と自分に怒りまで感じています。
今月からしっかりとがんばっていきたいと思っています。
頑張ります！！
自分に負けないぞーーー
いいダイエットあったら教えてください
