朝
ハヤシライス

昼なし

夜
チキンライス
ハヤシ(チキンライスにかけた)
大学芋
イワシのフライ
ヨーグルト
チーズスティック(レアチーズ)半分
チーズスティック(ベイクド)半分
あじの開き半分

夜なのに
いっぱい食べてしまった

運動
朝
腹筋５０回

昼
バイト５時間

夜
腹筋５０回
背筋３０回
なわとび５００回