朝⇒ご飯・パン・牛乳・サラダ


昼⇒小さいパン（４つ）


夜⇒チャーハン・からあげ（６時前）



まじ体重やばい・・・

朝⇒ごはん・フルーツグラノーラ・サラダ・コロッケ・牛乳


昼⇒お弁当


間食⇒なし



夜⇒ポテト・フルーツパイ（半分）


腹筋２０回・足上げ腹筋４０回



最悪～！！！体重増えちゃった・・・マジがんばろ・・・明日から気をつけないと・・・

朝⇒チョコ（３個）洋菓子（３個）・ご飯・サラダ・牛乳


昼⇒イチゴのサンド（半分）・アンクルサム・コロッケ・スーパーカップ（チョコチップ）


間食⇒パンの試食


夜⇒シェ－ク（抹茶）


足上げ腹筋５０回・うちもも・ひねり３０回


今日ゎおかし食べてもいい日～！！でも体重変わって無かったから明日も食べれる（笑）調子に乗らないようにしなきゃ・・・

朝⇒ご飯・ポテトサラダ・キャベツ・目玉焼き・牛乳

昼⇒なし

間食⇒チョコ１個

夜⇒納豆（６時前）


足上げ腹筋５０回・腹筋５０回・ひねり３０回・うちもも運動


やった～！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！体重自己ベスト～！！

朝⇒ご飯・サラダ・いも


昼⇒お好み焼き・もんじゃやき

間食⇒なし

夜⇒なし


あしあげ腹筋５０回



まじなんで体重おちないの～！！！！！！！！！！！！！！！！！！

朝⇒ごはん・サラダ・牛乳

昼⇒にぼし・スライスチーズ（２）

間食⇒スライスチーズ（２）・ごまもち

夜⇒納豆（６時前）


足上げ腹筋５０回・うちもも・ウォ～キング・ランニング


いいかげん５１キロ台に入りたいから！！！

朝⇒ごはん・ごまだんご・ごまの和菓子（２つ）・牛乳


昼⇒なし

間食⇒おかしたくさん


夜⇒餃子５個


足上げ腹筋５０回・ひねり３０回・うちもも


今日はいったんダイエットやめておかし食べまくったからストレス解消～♪でも体重戻りそう・・・

朝⇒チャーハン・こっぺぱん（３つ）・パン耳・チョコクッキー・豆乳・チーズ



昼⇒なし


間食⇒マドレーヌ（２つ）


夜⇒なし


あしあげ腹筋５０回・ひねり３０回・ピン子



なんで減らないの～！！！！早く夕飯食べたいのに！！

朝⇒サラダ・コッペパン３つ


昼⇒はなまるうどん


間食⇒フローと



夜⇒なし


腹筋５０回・あしあげ腹筋５０回