朝食:ロールパン2個、アップルティ、目玉焼き
昼食:とじうどん
夕食:野菜炒め、スープ、辛子明太子、ご飯
間食:プチチーズケーキ
便 :○
何か増えもしないけど、減りもしない。
昨日買ってきた、便が出るサプリメントなかなかいい感じかも。
早速、お通じが来たし・・・。
朝食:ロールパン1個、コーヒー
昼食:手作り弁当
夕食:すきやき
間食:チーズケーキ、コーヒー
便 :×
朝食:なし
昼食:天ぷらうどん
夕食:お好み焼き、イカの刺身
間食:ドーナツ、コーヒー
便 :○
朝食:ドーナツ2つ、コーヒー
昼食:卵とじうどん、肉団子3つ、シュウマイ1つ、ご飯
夕食:
間食:
便 :やっと○
体重が徐々に上昇中。やばいやばいやばいやばい・・・
朝食:ドーナツ2個、スクランブルエッグ、コーヒー、ヨーグルト、
ファイブミニ
昼食:カレーライス、クッキー2枚、小さいチーズケーキ1つ
夕食:クッパ、551のシュウマイ3つ、肉団子2つ、秋刀魚
間食:きのこ、たけのこお得パックから4袋
便 :×
体操:朝○ 昼 × 夜×
便を出すには、運動も大事ということで、今日からスパスパ体操
始めてみよう!!
全然ダメだぁぁぁ。間食をしてしまったぁぁぁ
スパスパも朝だけだし・・・。
自分の意思の弱さに落ちこみ・・・・。
朝食:ドーナツ2個、コーヒー、ファイブミニ
昼食:団子汁、明太子、キムチ、ご飯、クッキー2枚
夕食:グラタン、ミネストローネ、ご飯、ファイブミニ
食後:りんご
便 :×
ファイブミニ飲んでるのに、なかなか便がでないなぁ。
毎日、2回ずつ行く旦那がうらやましーー。
朝食:シュークリーム1個、コーヒー、ファイブミニ1本
昼食:鉄火丼、シーチキン
夕食:鯖の味噌煮、団子汁、エビとアスパラ炒め、長いも、明太子、ご
飯
便 ×
子供が風邪をひいてしまって、少しお休みしてたけど、今日から再
開!!
子供が風邪をひいてる間、あまりダイエットを考えずに食べてたので、
太ってるやろうなー。と思ってたけど、なぜか痩せてた。ラッキー!!
ちょっと痩せたら、やる気がでるんだよねーーー。
明日もがんばろーーー!!
朝食:アップルティ
昼食:かぼちゃコロッケ2つ、団子汁、ご飯
夕食:カレーライス2杯
間食;カプリコ、ムースポッキ-
気持ちがだんだんたるんできてるーー。
朝食:アップルティ、モナカアイス
昼食:ロールパン1つ、肉団子2つ、ヤキソバUFO
夕食:かぼちゃコロッケ2つ、団子汁、ゆで卵1個、ご飯
朝食:ロールパン1つ、食パン半分、アップルティ
昼食:鍋の残り、ご飯1杯
夕食:雑炊、551のシュウマイ3こ、肉団子4こ
間食:カップうどん
間食してしまったーー。空腹に負けた・・・。
・間食禁止
・野菜中心の食事
・夜9時以降は口にし
ない
・体を動かす
・食事量を減らす