朝食：ロールパン２個、アップルティ
昼食：野菜炒め、スープ、から揚げ３個、ご飯
夕食：
間食：
便　：

朝食：ロールパン２個、アップルティ、目玉焼き
昼食：とじうどん
夕食：野菜炒め、スープ、辛子明太子、ご飯
間食：プチチーズケーキ
便　：○
何か増えもしないけど、減りもしない。
昨日買ってきた、便が出るサプリメントなかなかいい感じかも。
早速、お通じが来たし・・・。

朝食：ロールパン１個、コーヒー
昼食：手作り弁当
夕食：すきやき
間食：チーズケーキ、コーヒー
便　：×

朝食：なし
昼食：天ぷらうどん
夕食：お好み焼き、イカの刺身
間食：ドーナツ、コーヒー
便　：○

朝食：ドーナツ２つ、コーヒー
昼食：卵とじうどん、肉団子３つ、シュウマイ１つ、ご飯
夕食：
間食：
便　：やっと○
体重が徐々に上昇中。やばいやばいやばいやばい・・・

朝食：ドーナツ2個、スクランブルエッグ、コーヒー、ヨーグルト、
　　　ファイブミニ
昼食：カレーライス、クッキー２枚、小さいチーズケーキ１つ
夕食：クッパ、551のシュウマイ３つ、肉団子２つ、秋刀魚
間食：きのこ、たけのこお得パックから４袋
便　：×
体操：朝○　　　昼　×　　　夜×
便を出すには、運動も大事ということで、今日からスパスパ体操
始めてみよう！！
全然ダメだぁぁぁ。間食をしてしまったぁぁぁ
スパスパも朝だけだし・・・。
自分の意思の弱さに落ちこみ・・・・。

朝食：ドーナツ2個、コーヒー、ファイブミニ
昼食：団子汁、明太子、キムチ、ご飯、クッキー2枚
夕食：グラタン、ミネストローネ、ご飯、ファイブミニ
食後：りんご
便　：×
ファイブミニ飲んでるのに、なかなか便がでないなぁ。
毎日、2回ずつ行く旦那がうらやましーー。

朝食：シュークリーム１個、コーヒー、ファイブミニ１本
昼食：鉄火丼、シーチキン
夕食：鯖の味噌煮、団子汁、エビとアスパラ炒め、長いも、明太子、ご
　　　飯
便　×
子供が風邪をひいてしまって、少しお休みしてたけど、今日から再
開！！
子供が風邪をひいてる間、あまりダイエットを考えずに食べてたので、
太ってるやろうなー。と思ってたけど、なぜか痩せてた。ラッキー！！
ちょっと痩せたら、やる気がでるんだよねーーー。
明日もがんばろーーー！！

朝食：アップルティ
昼食：かぼちゃコロッケ２つ、団子汁、ご飯
夕食：カレーライス２杯
間食；カプリコ、ムースポッキ-
気持ちがだんだんたるんできてるーー。

朝食：アップルティ、モナカアイス
昼食：ロールパン１つ、肉団子２つ、ヤキソバＵＦＯ
夕食：かぼちゃコロッケ２つ、団子汁、ゆで卵１個、ご飯

朝食：ロールパン１つ、食パン半分、アップルティ
昼食：鍋の残り、ご飯１杯
夕食：雑炊、５５１のシュウマイ３こ、肉団子４こ
間食：カップうどん
間食してしまったーー。空腹に負けた・・・。

朝食：ロールパン１つ　アップルティ
昼食：鉄火丼
夕食：寄せ鍋
今日は、間食なしという事は守れた。
でも、夕飯鍋だったので、食べ過ぎた－－－！！
やばい　やばい

今まで、自分に甘くて何をやっても３日坊主だったけど、この日記に日
頃の事を書きこんで今度こそがんばるぞー！！