朝:おにぎり一個 玉子焼き
昼・夜:アボカドのサンド キッシュ スコーン
玄米ご飯一杯
間食:ホワイトロリータ三つ メイプルクッキー一つ
ゆずきんつば一個
朝;なし
昼;五穀ご飯とゴーやチャンプルー
沖縄蕎麦
夜:居酒屋ご飯(生春巻き、鳥軟骨、蛸唐揚げ
エビチリ、ピザ、ゆずシャーベット)
ま、しゃあない
朝:チキンカツふたきれとご飯
昼:ごはんと肉ときのこのいためもの、さやえんどう
夜:中華スープとほうれん草の胡麻和え
排便:あり
さぼってました!
なんとか残り2週間で2キロは落としたい!
(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)
早く生理こーーーーーーーーーい!
今月こそ50キロ切ります!
来月は誕生日!
朝:ご飯OK 夕食のメニュー中心
にしっかり
昼:サラダと豆腐とか卵とか
夜:ドリンク
早寝早起き!
寝る前の週間
腹筋60回
ヨガ30分
マッサージなど
夜は居間にだらだらいないで自室
で楽譜作りw