朝ご飯・・ダイエットゼリー

昼ご飯・・クノールカップスープ（きのこ

間食・・ピーチシャーベット、ドリンクバー

朝ご飯・・プレーンヨーグルト＋バナナ

昼ご飯・・フランスパン２切

夜ご飯・・春雨スープ（野菜）


運動・・1時間程歩いた

朝ご飯・・大判焼き(あんこ)1個

昼ご飯・・プレーンヨーグルト＋バナナ

間食・・柿ピーわさび味

夜ご飯・・鶏の照り焼き、ご飯、キムチ納豆、野菜スープ、小松菜の和え物

飴をけっこう食べたo(＞＜)oヤバイ!!ガムを買わなきゃ！

夜の運動はしてない・。

朝ご飯・・プレーンヨーグルト＋バナナ１本

昼ご飯・・うどん少なめ

夜ご飯・・ピザ(1枚)、チヂミ(3枚)、軟骨のから揚げ、漬けまぐろ丼
　　　　　9時すぎにラーメン


馬鹿だぁ!!外食のくせしてまたラーメン食べるとか(ﾟДﾟ)、ペッ!!
しかもそれも外食だし・・。

朝ご飯・・プレーンヨーグルト約250㌘

昼ご飯・・プロテインいちご味

間食・・おせんべい１枚、プチまんじゅう３個
　
夜ご飯・・カツオのたたき２切、お味噌汁


運動・・夜にウォーキング５０分


ウォーキングはやっぱり階段や坂道を歩いた方が全然運動になる♪
間食を食べてしまった・・(；´Д｀)

朝ご飯・・メンチカツサンド、100％りんごジュース

昼ご飯・・ぉはぎ3つ（あんこ2つ、きなこ1つ）
　　　　　チャーハン少し

夜ご飯・・特に食べてない


夜ウォーキングして1時間ぐらい歩いた。
帰ってきてから野菜ジュースを飲み、ホワイティーンを食べた。

今日は買い物にも出かけたからけっこう歩いた感じだった。
けどぁまり疲れなかった↓(・ω・｀)