ビミョーに増えた！

朝→ナシ
昼→たい焼き(小倉)
夕→ドーナッツ１個、カフェオレ

甘いもの食べたくてしょうがなかったデス！

朝→グレープフルーツ半分、ローズヒップティー
昼→ローストビーフサラダ(玉ねぎ、レタス)
夕→焼き鳥(塩)、ワカメサラダ

リセットダイエット最終日、
40kg台にはなれなかったケド、
50kgくらいをキープできるようにがんばりまーす！

しかしながら湿疹が少し出てしまったので、
明日からは好きな物を少量取る方法でキープしたいと思います♪

朝→グレープフルーツ半分、NUDA
昼→ゆで卵２個、ワカメと大根のサラダ(ポン酢)
夕→牛赤身肉ソテー(生姜醤油)、レタスサラダ

朝→グレープフルーツ半分、NUDA
昼→牛赤身肉のソテー(生姜醤油)、温野菜(大根、アスパラ)、キャベツ炒め
夕→牛しゃぶ、温野菜(大根、アスパラ)

朝→グレープフルーツ半分、ローズヒップティー
昼→フルーツヨーグルト(りんご、プルーン、グレープフルーツ)
夕→焼肉(ロース、ハラミ(極力脂身が入ってナイもの))、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、ネギ

朝→グレープフルーツ半分、NUDA
昼→牛赤身肉炒め(油ナシ、生姜醤油)、温野菜(ブロッコリー、アスパラ)
夕→牛赤身肉のサイコロステーキ(生姜醤油)、ワカメと大根のサラダ(ノンオイル青じそ)

朝→グレープフルーツ半分、ペリエ
昼→ローストビーフとレタス玉ねぎのサラダ
夕→牛赤身肉のソテー(生姜醤油)、温野菜(ブロッコリー、アスパラ)

朝→グレープフルーツ半分、ペリエ
昼→牛赤身肉炒め(もちろん油ナシ、テフロン加工のもので！)、ブロッコリーとアスパラの温野菜(レモン汁かけ)
夜→豚肉とキャベツのしゃぶしゃぶ