朝:50
オレンジ
昼:100
オレンジ
りんご
おやつ:300
50 あめちゃん
30 キス
150 バナナシェイク
50 オレンジ
20 野菜スープ
夜:600
baked春巻きx10
1050kcal
デブやばし・・・・・・・・・・・
朝:100
100 オレンジx2
おやつ:160 =260
100 bran スナック
60 アトキンス
昼: =660
300 トマトチップス
100 シェイク
おやつ: =830
50 アーモンドシリアル
50 オレンジ
70 チョコ
朝:なし
昼:500
50 オレンジ
50 fruit2go
400 ラーメン
夜:700
300 海鮮丼
400 タコス
すなっく:50
50 トマトバジルチップス
1250
朝:130
50 りんご
20 プレッツェル
30 あめ
30 コーヒー
昼:50
50 サラダ (w/シーザー
スナック750 =930
200 ライスクリスプ
150 ピーチスムージー
200 ケーキ
100 たまごやき
100 ピタ
呼吸法ダイエットとかゆーのを昨晩からはじめたよ♪
朝:150
50 オレンジx1
100 バナナ
昼:120
120 チキンサラダ
間:200 = 470
50 寒天オレンジスムージー
50 りんごソテー
35 ライスクラッカー
15 まんまx2
50 パイとクリームひとくち
4月は気がゆるんだときもぁったけ
ど、エクササイズで何とか持ちこたえ
た!!
5月は低炭水化物を頭にぃれて巻き
返すぞッ!!
*順調に減量中*
3月 47.2→46.5 -0.7
4月 46.5→45.4 -1.1