【夜】シーチキンご飯
　　　ミルクティ
【間食】CACAOチョコ
　　　　駄菓子板チョコ
《お通じ》◎


半身浴

《お通じ》◎

【朝昼】蟹スープ(白菜・大根入り)
【夜】

【朝昼】中華粥(スープ＋ご飯・大根・白菜)
【晩】ピノアイス
　　　アイス…
《お通じ》×

【朝】マフィン
【昼】いか・貝
【夜】ふりかけご飯
【間食】ココア
　　　　アップルジュース
　　　　ガルボ
　　　　チロルチョコ３つ
《お通じ》×

【朝昼】華麗ぱん
　　　　チュロッキー
【晩】大根の煮物
　　　さつまいも巾着
　　　コーヒー
【間食】ガルボミニ

　
《お通じ》？

【朝昼】カフェラテ
【晩】煮物(大根・白菜・水菜)
　　　さつまいもの茶巾
《お通じ》○

腹筋背筋腕立て各50回


久々に体重はかったらクリスマスから1kg増。
頑張らねば☆

【朝】メープルブラン３つ
　　　牛乳
【昼】ブラン１
　　　ガルボ１本
【晩】ブラン１
　　　サラダ(水菜･パプリカ･海草･チーズ)

《お通じ》◎
《運動》ストレッチ一式
　　　　腹筋背筋腕立て各50回


サボりすぎだったぁ↓
週末はデェト>∀<
それまでに少しでも頑張っておかなきゃ！
それで、次はバレンタイン！
痩せなきゃ!!