【朝】なし
【昼】なし
【夜】伊予柑/苺/
餃子/
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【朝】パン③/手作りパン/鮭1切/クリームチーズ
【昼】ミニ釜飯/茶碗蒸/お味噌汁
ナスの田楽/煮物/大根と人参のサラダ
【夜】蒟蒻畑②
【夜中】≪照り焼きチキンのピザ/コーンのピザ≫
ダイエットドリンク
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
大食いチャン(♀)と、デートなりぃぃぃ♪
夜中に、ママがピザを買ってきて・・・・★
やばいな~あ(≧▲≦)
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
【朝】ねてたあ
【昼】パン+マーガリン
【夜】茶碗蒸/鮭/煮物/中華スープ/
おもち/おそば/パン(←少しずつ)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【朝】なし
【昼】茹で小豆/ココア/オールブラン/数の子
【夜】おそば/大根/メカジキの煮物
≪レーズン&クルミのパン・クリームチーズ≫
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日はついに・・・・☆
クリームチーズの封を切ってしまった・・・★
旅行までに痩せられるかな???
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【朝】うずらの卵フライ(衣なし)
【昼】ごはん/鯖/お味噌汁/サラダ
【夜】ステーキ3切/中華炒め/サラダ
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
♥♥2週間ぶりデート♥♥
ฺ ☺原宿/渋谷/恵比寿/代官山☺
今日も2人で歩きまくった~あq(≧∇≦)
ほんの少しだけだったけど、会えてよかった♪
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
【朝】なし
【昼】おうどん
【夜】≪ココア≫コロッケ/メンチ/鶉卵③/お鍋
【おやつ】パン・マックののサラダ
[]
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ひさびさの学校!!!
トモダチと遊んでたら、カラオケ中の2人から
メールきて、4人でマック行っちゃった★
マックなんて超久しぶり・・・・☆
修学旅行のオーストラリア以来かな???
今出てるメニューが,ちょうど1年くらい前の
あっちの新メニューだった気がする・・・・★
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【朝】青汁豆乳/お味噌汁
【昼】チャーハン/チーズ②/トマトジュース
≪アイス・アーモンドチョコ≫
【夜】きつねうどん風(71㌍)
≪カレーライス≫
[×]
☆.。.:*・゜★.。.:*・゜☆.。.:*・゜★.。.*・゜
今日からちょこっとダイエットお休み!!!
スキなモノたべて、のんびりすごす予定です!!!!
体重は・・・今日はお風呂がごはんの後だったので、
よくわからない・・・・
☆.。.:*・゜★.。.:*・゜☆.。.:*・゜★.。.:*
【朝】なし
【昼】くずきり
【夜】中華焼きそば/水菜サラダ/ヨーグルト
【おやつ】アイス
[○]
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
太った~あ(≧▲≦)
ダイエット少しお休みしよっかな~あ???
最近すごく寂しいデス・・・(≧ ≦)
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【朝】なし
【昼】豆乳/ダブルソフト(半分)/コーンスープ
【夜】ごはん/麻婆豆腐/かぼちゃ/鮭/うなぎ(少し)
トマトジュース/豆乳/プチダノン/栗②
≪パン/アイス≫
【おやつ】栗①
【夜中】≪酢豚/アイス≫
[]
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ど~~~おしてもっ!!!
はなはパンがやめられないらしい・・・
便秘のせいで,また増えちゃった★
夜中に酢豚ってありえないかも・・・・
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【朝】なし
【昼】オールブラン+ヨーグルト+プルーンエキス
【夜】お鍋(牡蠣①・湯葉・野菜・きのこ)/おもち②
シリアル/ヨーグルト/豆乳
【おやつ】アミノバイタル
[]
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
【朝】なし
【昼】プロテインシェ‐ク
【夜】トマトジュース/唐揚げ/カレーうどん
【おやつ】お赤飯/チーズ/ポッキーG/
[]
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【朝】なし
【昼】あずき粥/おだんご④
【夜】ワンタンスープ/栗ごはん/トマトジュース/りんご
【おやつ】
[◎]
*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*
毎日ヒマだよ~お(≧ ≦)
3学期はじまったけど・・・・・さっき数えたら
卒業式まであと2カイしかガッコないよ~お(≧▲≦)
*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*
【朝】青汁(オレンジジュース)/お団子①
【昼】BIO+オールブラン
【夜】牡蠣なべ(牡蠣④・お豆腐・湯葉・大根・きのこ・春雨)
ごはん/牛乳 ≪☠ฺパン/コーンスープ☠ฺ≫
[×]
************************************************
パン食べすぎた~あ(≧▲≦)
午前チュウ食欲なかったのに・・・★
************************************************
【朝】なし
【昼】なし
【夜】鮭&鯛粕ごはん/ゆずおろし(数の子)
おなべ(大根・湯葉・お豆腐・鶏団子・野菜)
[◎]
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
今日も1食だけだ~あ(≧▲≦)
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
【朝】 お味噌汁
【昼】スパゲティサラダ/特大パフェ
【夜】なます/ヨーグルト/オールブラン
[×]
♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯
ฺ☺大食いちゃんฺ☺とデ~トなりぃ♪♪♪
だいじょぶかな???
女同士、盛り上がっちゃいマス☆★☆
結局パフェ食べちゃいました(≧ ≦)
サプリメントも飲んだコトだし・・・・
明日からの調整でヨシとしましょう(≧∇≦)
ブーツ&トラウザーズ&シャツ買いました♪♪
今日メチャメチャお金使っちゃった☆
♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯
【朝】青汁(りんごジュース)
【昼】バナナジュース(バナナ+ヨーグルト)
【夜】カレー(しらたき)/トマトジュース/サラダ/イカ味噌
[○]
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
昨日おそばたべすぎちゃった・・・(≧▲≦)
ってなわけで,今日のカレーはごはんじゃ
なくてしらたきで食べました♪♪♪
はながつい②食べすぎちゃう
『カレー』『パン』『チーズ』『アイス』
う~ん(≧ ≦)ナニか対策をねらないと・・・・
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【朝】みかん
【昼】ヨーグルト(ビール酵母+ブルーベリーエキス)
【夜】きのこおろし/お鍋(ちくわ・湯葉・おそば・野菜)
【おやつ】
[△]
☆***************★***************☆
昨日のクレープの分,今日はがんばりマス
q(≧∇≦) ★ q(≧∇≦)
ビール酵母久しぶりだったけど・・・☆
まっず~う~い(≧▲≦)
★***************☆***************★
【朝】お味噌汁
【昼】おうどん(温泉卵入り)
【夜】煮物/キャベツ/
オールブラン/BIO
【おやつ】グレープフルーツジュース
☠ฺクレープ☠ฺ
[×]
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
♥今日は3週間ぶりのデートでした♥♥
ฺ☺2人でたくさん歩いたから・・・ฺ☺
カロリー消費できたかな~あ????
今度会った時,ごはんが今日みたく
おいしく食べれるように,明日から
またがんばるゾq(≧∇≦)
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
【朝】お味噌汁(湯葉入り)
【昼】きつねそば
【夜】おなべ/鰯(半分)/
≪食パン/オールブラン/BIO/りんご≫
【おやつ】スナイダーズ(アップルシナモン)
[×]
*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*
♪♪♪今日は始業式~♪♪♪
久しぶりにトモダチに会えて嬉しかった~あq(≧∇≦)
けど・・・お菓子たべちゃった(汗)またまた食欲復活かなぁ??
食欲にムラありすぎ・・・★夕食とかヤバイです(≧▲≦)
。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。
【朝】≪スモークチーズ⑤/カマンベール≫豆乳/りんご
【昼】スリムの味方(←まづっっっっ★)
【夜】なし
[◎]
╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋
今日は朝からチーズ食べすぎ(≧▲≦)
朝ごはん食べると太る体質なんだけどな~あ
今日はアミノ酸摂って動きまくろっかなぁ♪
・・っで『ティファニーで朝食を』のLDみました♪
あんな美しいモノ(?)みたらお腹いっぱいデス☆
DVDもイイけど、はなはLDの「ザザッ」って音が
好きだな~あq(≧∇≦)
╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋
【朝】ねちゃってた~あ☆
【昼】ねちゃってた~あ★
【夜】ポトフ(エビ入)/チキンバーグ(ちょこっと)/カマンベール
サラダ/パイナップル②
[◎]
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今日は疲れて夕方まで寝ちゃったq(≧s≦)
野菜たくさんたべました!!!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【朝】カシューナッツ/アーモンド
【昼】ごはん/豚汁② /松前漬け/牛肉(カレー)
【夜】マリネ/卯の花/酢豚風?(鶏)/茶碗蒸/LG21
【おやつ】パン(←食べすぎ~★)
[×]
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★
今日は食べすぎ・・・(≧▲≦)
あしたからまたがんばりマスっ!!!
★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆
【朝】バナナジュース(豆乳・バナナ)
【昼】みかん/アーモンド/カシューナッツ
【夜】おそば
★体脂肪率19%★ [◎]
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なんとっ!!!来週3週間ぶりに♥とデートの
ヤクソクできました♪♪♪・・・ってワケで、
今日から本気でがんばりますο(^ ^)ο♥
今日は、デートに着てく服買って来ちゃった♪
☆★ついでに【FYTTE】もかいましちた☆★
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【朝】黒豆/かまぼこ①/りんご
【昼】おそば風(大根の細切り)
【夜】≪カレー/パン≫ かまぼこ③
ごはん/ほうれん草/サラダ/コンポート
♀生理6日目♀ [○]
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
昨日はなにぴったりのダイエット法発見!!!
朝→フルーツ②~③/ジュース
昼→ パン/サラダ/ホットサラダ
or
→ おにぎり/お味噌汁/生野菜
or
→ フルーツ/サラダ
(↑この中から1セット)
夜→(魚・肉・卵・乳製品)の中から1ツ
+
(穀類/豆類/イモ類)の中から1ツ
明日からは、↑このメニューを中心にして
みょっかな~あ??ママのごはんは超おいしい
から・・メニューの中からセレクトDё・・☆
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【朝】ぬき
【昼】ぬき
【夜】おなべ(大根・白菜・おそば・)ごぼうと牛肉の煮物/BIO/りんご
【おやつ】
♀生理4日目♀ [◎]
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今日は1カイしかごはん食べれなかった~あ(≧▲≦)
これじゃ1快食じゃなくて1回食だよおぉぉぉ★
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【朝】おそば(卵・かきあげ・水菜)
【昼】やきそば
【夜】えびマカロニグラタン/抹茶入り野菜ジュース
【夜中】黒豆/抹茶/酢ばす/おでん(大根・はんぺん)
♀生理4日目♀ [△]
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
★☆明けましておめでとうございます☆★
今日からお正月~♪♪♪
晴着でさっそくたべまくりq(≧s≦)
着物をきるのは久しぶりっ☆
せっかくだから初詣にも行きたかったな~あ☆
体重は・・・元にもどりつつあります(≧▲≦)
1日1快食 にしよっかな~あ(☆_☆)
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・★
☆よく動く!!!☆
★
☆
①1.2
②1.7
③
♥♫☠ฺ☺