*。・゜*運動*。・゜*
腹筋 ⑳回
腕立て ⑳回
ｽｸ㍗ 片足⑤{前後
*。・゜。・゜。・゜*

★*。・゜*今日のご飯*。・゜*☆
朝 ﾖ-ｸﾞﾙﾄ ｳｨﾝﾅ- ｱｽﾊﾟﾗ
昼 ﾊﾟﾝ ﾓﾁ
夜 ﾏｾﾞご飯 肉 牛乳 野菜
ｵｶｼ いっぱいｗ
★*。・゜*☆*。・゜*★*。・゜*☆

今日ゎ カﾗｫｹ逝って 歌いまくった分
食べまくっちゃいました ↓↓
肝悪くなるｸﾗｲ 食べたくせして
夜ご飯も食べさせられました （'A｀）
ﾔﾊﾞｲです↓ ﾁｮｨ吐いちゃったんで…
夜ご飯ゎ食べてないのと 同じです↓↑
㌔作ってもらったものゎ たべんと!！
もお ｺﾝﾅ事ゎしない!！!！

◇◇ 昨日の 運動 ◇◇
腹筋 ⑳回
腕立て ⑩回
片足スク㍗ 前⑤回
　　 後⑤回
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇


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朝 → お好み焼き パン アスパラ 牛乳
昼 → ホットケ-キ ヨ-グルト
夜 → ショウガ焼き アスパラ キャベツ ご飯 牛乳
オカシ→ パイ クッキ- ゼリ-

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今日ゎァ- ③㌔㍍位 走りました ↑↑
音楽聞きながら 走ったカラ 楽勝に 走れた☆★
水も ①㍑ 飲みました (pq｀ⅴ'*)
ウ○コも でた━━ =ャ(・∀・)=ャ ━━!！
今日ゎ 最高に頑張った㌔ooo 体重減らなかった ↓