朝 コーンフレーク　ミルク

昼　チーズバーガー　野菜ジュース　ピーナッツバターパン

夜　ごはん　納豆　焼いた肉

間食　お菓子いっぱい

運動　早く寝ちゃった

朝 もろみ酢　チョコ

昼 チョコパン　照り焼きチキンパン　野菜ジュース

夜 抜き

間食 トルコ風アイスきなこもち

運動　腹筋３０回　背筋３０回　お尻上げ２０回

朝　もろみ酢

昼　グラノーラ　野菜ジュース

夜　無し

間食　無し

運動　腹筋３０回　背筋３０回　お尻上げ２０回

きのうかなり食べ過ぎたからかお腹減らない。
最近食べすぎ＆外食多かったから反省。
二キロリバウンドしちゃった。
パンツきつくなってきたからやばしっ!
とりあえずもとにもどしたい!!

朝 　やきいも

昼　チョコパイ　野菜ジュース　

夜　えびにぎり　からあげ　おかしいっぱい

間食　チョコをちょこちょこつまむ…。

自分のばーかばーか。
宣言!明日は体重はからん!!!怖すぎる…。
学校始まったしあいつにも会うのにー。

朝　たいやき　饅頭　チョコパイ4個　ミニカプリコ４個
　　あっさりショコラ10個くらい　きなこもち3個　野菜ジュー　ス　クッキー3枚

昼　抜き

夜　やきいも
　

間食　チョコ3個　クッキー二枚

今日は夜やなくて朝暴食してしまった。
食べすぎやし…。自分キモイし涙
食べたくないのに食べてるって感じ！
明日の体重怖い～。ので寝る前の腹筋がんばろっと！！

バイト代入った☆まじ嬉しい♪

朝 ぬき

昼　ミニおにぎり

夜　トマトとチーズのパスタ　イチゴのミルフィーユ

間食

昨日ので体重怖くて計れず。
今日は友達と買い物。
夜ごはんおいしかったー☆
デザートは反省。
でもいつもより暴食してないのは◎！

朝 ぬき

昼 ビッグチョコ　バランス食品

晩 ビッグチョコ　よっちゃんイカ　あたりめ　アーモンドチョコ　チョコパイ二個　みかん　エアーズ　きなこもち　野菜ジュース　うめ昆布ポテチ

馬鹿すぎ…。朝ぬくのが悪いのかな。

朝　ホルモンにらキャベツ味噌汁　ビッグチョコ　長い棒　チョコ４こ　チョコパイ　きなこもち　あっさりショコラ３こ　板チョコ３かけ　

昼　抜き

夜　ピザポテト　ビッグチョコ　鯛焼き　ミニカプリコ
　　あっさりショコラ　エアーズ　アーモンドチョコ　
　　きなこもち

間食　あっさりショコラ一粒

またやってしまった。うち大丈夫かな・・・。
ストレスかな。いいかげんどうにかしないと。
もどっちゃうよー。また明日からがんばる!
少しずつお菓子減らしてこう。早く生理こいっ

朝　もろみ酢

昼　みかん

夜　メリーズ箱チョコ９個

間食　ウィスキーボンボン１個

昨日暴食しちゃったから一キロ増!
すぎた事はしかたないので調整。
でも夜ごはんチョコにしたのは反省やわ。
しっかりごはん食べないと!!