菓子パン、すごかったでしょ〜？
菓子パン１個で下手するとオニギリ２個分のカロリーがあるやつとかあるよねぇﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
なのに、重みがないから実感ないじゃないさ。怖いよねぇ。
運動部の子たちのカロリー消費量はそれこそ恐ろしいほどだから、近くにいてツラレテ一緒になって買い食いしちゃうと、自分だけどんどん大きくなっていっちゃうんだよ！私の行ってた高校、運動部がどこも結構強い(全国的にも有名なぐらい)学校だったんだよね。だから周りの運動部と一緒になって休み時間に食べてると帰宅部ばっかり大きくなっていくって感じだったよ。
本気で痩せようと思ったら
「今本当にお腹がすいてるか」
って自分に聞いてみてお腹がすいてどうにもならないならチョビっとつまむ(そうじゃないと次の食事の時にドカ食いしちゃうから)ってぐらいにしておくといいよ。全く間食しない！って決めちゃうと一口食べた時に「もういいや！明日から！」って緊張の糸が切れちゃって食べちゃうから「間食は本当にお腹がすいた時に少しだけ！」これがダイエットを長続きさせる秘訣です。最近私もこれが出来てなくてねぇ、
ヒマになると何かつまんじゃうんだよ。私も気をつけないとォ〜。

チョコチョコつまむのも
「塵と積もれば山となる」で、
子供が残したシューマイ１個とかごはん一口とかそんなのをお腹に片付けると、簡単にオニギリ一個ぐらいのカロリーになっちゃうんだって。おっそろしいよねぇ。
学校の購買に売ってるパンはわからないけど
コンビニなんかに行って菓子パンのカロリー表示みてごらん、恐ろしくなるよ。
菓子パンねぇ…すごいカロリーなんだよ、パンだから重さがない分罪悪感がないかもしれないけど！それならオニギリを持参したほうがまだカロリー抑えられるよ〜腹持ちもいいしさ。
でもねぇ〜中高生の時って
身体が糖分を欲するんだよねぇ
勉強で脳を使うからかもしれないけどね。

え〜とねぇ…。
なにしろもう20年も前のことだから、細かくは覚えてないんだけど…^-^;
基本的にはね、夏休みの1ヶ月
ホカ弁屋でバイトして
その間お昼ごはんは店の物
だったから揚げ物をおかずに
ごはんをたっくさん食べて
1ヶ月で5kgも増えちゃったのよ。
そもそも163cmで63kgみたいな体型だったのに更に5kgも太っちゃったからエライことになったのよ。
でも、夏休みが終わって普通の生活になったらそれだけで5kgは元に戻ったんだけど、それでも63kg…イカンよねぇ。
クラスでダイエットが流行って
周りも皆ダイエットしてたから
やりやすかったんだけど、
朝食は覚えてないから普通に食べてたんだと思うんだ。
昼のお弁当を自分で作るようにしたのよ。
幼稚園児が持つような小さなお弁当箱にして
おかずも「ササミの酒蒸し」
とか「玉ねぎと鶏肉のケチャップ煮」とか。
小さなタレ入れにポン酢入れて持って入って
お弁当に茹で野菜やら生野菜やら。なんかとにかくカロリーの低そうなオカズと小さなオニギリ一つみたいなお弁当を作ってたな。
そんで、学校帰りにはどこにも寄らず帰宅して、絶対におなかがすいてるからコンソメの素、お水、玉ねぎ(長ネギでもいい)の薄切り、ワカメでワカメスープを飲んで満腹にしてたよ。晩ごはんは良く覚えてないけど、登下校の駅までを歩きにしたり夜にお母さんと一緒に犬の散歩に行ったりって身体を動かすのはたいしたことないけど、それでも1ヶ月ぐらいで3kgぐらい落ちたね。その後も続けてたから58kgになった時に、一緒にダイエットしてた子が無理がたたって(その子は一日にグリーンサラダだけっていうダイエットしてたの)学校で胃痙攣起こして救急車騒ぎになっちゃってねぇ、怖くなって皆ダイエットをやめたんだァ。

キーポイントは、昼のお弁当と
間食をワカメスープにすること、
体調を崩さずにいけたよ！

忘れてないよ。
「女子高生」生活を楽しんでる？
私も、高校生の時に一回ダイエットしたよ。
まァ、その時は夏休みに激太りしたのがきっかけだったからすんなり落ちたんだけどね。
まだ若いから、落ちるのも早いと思うよ、私ももうちょっとがんばりたいんだよね。一緒にがんばろう。

そっかぁ、高校合格ｵﾒﾃﾞﾄｳ!!!ｳﾁもなんとか受かったよ♪
うん｡｡｡とりあえず入学までお互い頑張ろっ↑↑ﾖﾛｼｸ★

おかえりなさい！
高校受験終わったんだね?!
私は相変わらずの調子でがんばってます。
お互いゆっくりがんばろうね。
これからもよろしくね。

めっちゃ久しぶり!!!
いえいえ、覚えてまっせ★修学旅行とか部活について語ったよねぇ〜｡｡｡元気だった??
ｳﾁは受験やら卒業式やら今月は大変だったよ…。で、今は『高校ﾃﾞﾋﾞｭｰ＊』のため奮闘中♪♪応援してください♯
ではでは〜↑↑

そっか、男かぁ。男の先生ってカワイイ系というか先生に甘えるタイプに弱くない??そういう先生ほど男子とか普通の女子生徒（ウチも）に嫌われてるよ、ウチの学校では。
ホント、イヤんなるもん。「はぁ、何であの子は良くてウチはダメ！？」なんてことが何回か…。
ウチの顧問は女だけど、めっちゃうるさいの。技術面のことはからっきしなのに、いちいち口出ししてくるさぁ。でも、もうそろそろおさらば〜だけど★
レギュラー決めのときは色々大変だと思うけど、頑張れぇ!!&本番も中体連も＊

そこが難しいんだよねぇ。引退後、今と同じくらい筋トレって絶対無理でしょう?!今まで帰宅部だった子達とのグータラ生活も楽しいんだよ、今まで部活に縛られた分さぁ。
やっぱりね、食べる物をそれなりに制限する他ないと思われて･･^-^;。
どうしても、お菓子食べたりジュース飲んだりする機会が増えるから、ジュースは止めてお茶系にしておくとかそのくらいかもねぇ。
今って部活してるから、そういうの摂ってもエネルギーとして使われちゃってるんだよ。引退したら、そのまま贅肉になるからねぇ。今以上に間食に気をつけていかないとねぇ。

マジで??男の顧問??ってか、骨折してる子入れてもしょうがないよね…。どぉやれと?
ウチラの中体連はいよいよ2週間後。お互い頑張ろうね。応援してるよぉ〜〜★ファイトッ!!!

うーん、疲れるとついガッて食べちゃうよね。そういうときは我慢しちゃ、ストレスがUPしちゃうから食べちゃえ!!ある程度は制限しないといけないけど。ストレスはダイエットの敵だね。
レギュラー争いかぁ。ウチの部はいくら強くても、眉いじりとかしてたら×で、あと部活出席率が悪くても×。やる気のある人優先って感じ＊普通、やる気ある人はそういうことしないし、強いじゃん??ところが、ウチの部は強い人ほど部活サボったりするタイプだから、決めるの大変だったなぁ…。結局、ランキング戦のの結果＆部長・副部長・先生の話し合いで決定したな。
ダイエット軽くするのかぁ。でも、やめるよりはずーっとマシじゃん。。。ちょっとでも『続けること』が大事だと思うよ!!!
部活、ファイトッ☆

そうだねぇ、引退して秋頃はゆっくりできるね、その後は受験がくるけどさ。
それまでは部活の子ｵﾝﾘｰだったけど、引退してからは、クラスの子達と帰ったりしてさ、それまでと違う生活でなんだか楽しかったのを覚えてるなぁ。
ってかね、私の中学時代って、バスケ部なのにバスケ部の子達とつるまない変わった人だったの。だから、引退を機に益々そうなったのかもしれない。
でも、ほんと後少しで引退かぁ。もうちょっとの間だけだから部活がんばってね。
ダイエットはまったりが一番よぉ〜〜

おかえりィ〜〜。
そうか気づいたらもう
修学旅行から帰ってきちゃったのね^-^。

観劇会はその習志野文化ホールよぉ。毎年、幼稚園の観劇会はそこなの。
五中前のお煎餅屋さん、黒コショウ煎餅が有名なんだよ。お母さんに買ってあげれば？ひと袋265円だったかな？ピリっとするけど、コショウのいい香りがして美味しいんだよぉ。大人は好きだと思うよ。

おかえりぃ&お疲れぇ★また、お互い頑張ろうねっ!!!
ウチは8月までテストないから、今は部活に燃えてるよ♪♪けど、調子悪いんだよなぁ…スランプってやつかな??中体連までに調子を戻さないとっ!!

お久しぶり＊最近、きてないみたいだね…。
修学旅行もあともう少し。追い込みできた??
ENJOYしてきてねっ!!!けど「食べすぎ注意報」はちゃんと自分自身で出すようにね♪あたしも、旅行後で増えちゃったから…↓