普通に食事をしてたら
いきなりリバウンド？

朝食　なし
昼食　ロブスターのマヨネーズ焼き、焼きサーモン、えび
夕食　豆腐玉子焼き　きのこのオイルパスタ
他　ヴァーム　コッコアポ、ビタミンＣ　ファイブミニ
　　アセロラドリンク
運動　腹筋５０回　足上げ１６０回　サウナ
脂っこい物摂りすぎたかも・・・　

朝食　なし
昼食　グローバルコーンスープ
夕食　カレーライス　レタスとキュウリのサラダ
他　　りんご　コーヒー　こんにゃくゼリー×３　ファイブミニ２本
　　　ヴァーム ビタミンＣタブレット　コッコアポ　漢方薬
運動　足上げ４０回　腹筋１５回　ヒップアップ１００回
　　　腰の運動１００回
今日も体重減ってるような気がしたけど
ダメだった・・・
お腹以外の見た目が変わらないけど、内蔵から痩せていってるのかな
ゆっくりと脂肪が落ちていけばいいな～

朝食　コーンフレーク４０ｇ　牛乳２００ｍｌ
昼食　なし
夕食　グローバルココア、ハンバーグ、チキンガーリックステーキ
　　　にんじん（温野菜）カップラーメン
　　　（カロリーどれくらいなのかな＾＾；；）
他　コッコアポ、ビタミンＣ、ファイブミニ　ヴァーム
運動　ジョギング４０分　腕立て伏せ１５回　足上げ８０回
　　　腹筋４５回　ヒップアップ１００回
いつもと変わらないくらいに、
ちょっと食べ過ぎた・・・
それでも体重が減ってるということは、やっぱり
運動と、痩せようと思う気持ちと、夕飯１食だけじゃなく
他にも食べるようになったからかな～

朝食　コーンフレーク４０ｇ牛乳２００ｃｃ
昼食　ゆで玉子１個　メロンパン半分
夕食　きのこ粥、ホルモン入り野菜炒め　チョリソー３本
他　　いちご６粒、リンゴ２切れ　コッコアポ
深夜　豚足２本
運動　腹筋５０回　太股の運動６０回　腕立て伏せ６０回
やっと４０㌔台に入りました・・・
１日１食をやめて、ちょっと運動してみただけで
毎日、結果が現れてきてる
今まで夕飯だけしか食べてなくて、高カロリーの物を
お腹いっぱい食べてたのが原因だったのかな・・・
食べないから痩せない
運動しないから痩せない
簡単なことに気付かなかった。
１日３食、低カロリーの物を頑張って、食べよう！

朝食　シュガーパン２個
昼食　なし
夕食　キムチ鍋（豚肉、エリンギ、もやし、えのき、しめじ、豆腐、ト
　　　ッポギ）
間食　野菜でサプリメント６７ｋｃａｌ、ダイエットコーラ
運動　足あげ６０回　腕立て伏せ８０回　腹筋３０回
明日からは３食摂るように心がけよう・・・

朝食　エッグマックマフィン　ハッシュポテト　コーンスープ
昼食　なし
夕食　キムチ鍋（豚肉、白菜、しめじ、えのき、豆腐、とっぽぎ）
他　ダイエットコーラ　コッコアポ
運動　スーパーまで歩き（普段歩かない人）
朝食は、ヤバイような・・・
キムチ鍋は、美味しさのあまり満腹で胃が痛くなるまで
食べてしまった。
体重ちょっと減った気もするけど気をつけなければ・・・

朝食　なし
昼食　ドリンク剤
夕食　おかゆ　豆腐と蒟蒻の玉子炒め　玉葱炒め
夜中　蒟蒻スパ、カステラ　カール　ピザポテト
他　コッコアポ　スリム
運動　腕立て伏せ２０回
ダイエットを始めようと思ったら
いつもは食べないようなスナック菓子が食べたくなり
夜中にコンビニへ行ってしまった。
何してるんだろ～