普通に食事をしてたら いきなりリバウンド？
朝食 なし 昼食 ロブスターのマヨネーズ焼き、焼きサーモン、えび 夕食 豆腐玉子焼き きのこのオイルパスタ 他 ヴァーム コッコアポ、ビタミンＣ ファイブミニ アセロラドリンク 運動 腹筋５０回 足上げ１６０回 サウナ 脂っこい物摂りすぎたかも・・・
朝食 なし 昼食 グローバルコーンスープ 夕食 カレーライス レタスとキュウリのサラダ 他 りんご コーヒー こんにゃくゼリー×３ ファイブミニ２本 ヴァーム ビタミンＣタブレット コッコアポ 漢方薬 運動 足上げ４０回 腹筋１５回 ヒップアップ１００回 腰の運動１００回 今日も体重減ってるような気がしたけど ダメだった・・・ お腹以外の見た目が変わらないけど、内蔵から痩せていってるのかな ゆっくりと脂肪が落ちていけばいいな～
朝食 コーンフレーク４０ｇ 牛乳２００ｍｌ 昼食 なし 夕食 グローバルココア、ハンバーグ、チキンガーリックステーキ にんじん（温野菜）カップラーメン （カロリーどれくらいなのかな＾＾；；） 他 コッコアポ、ビタミンＣ、ファイブミニ ヴァーム 運動 ジョギング４０分 腕立て伏せ１５回 足上げ８０回 腹筋４５回 ヒップアップ１００回 いつもと変わらないくらいに、 ちょっと食べ過ぎた・・・ それでも体重が減ってるということは、やっぱり 運動と、痩せようと思う気持ちと、夕飯１食だけじゃなく 他にも食べるようになったからかな～
朝食 コーンフレーク４０ｇ牛乳２００ｃｃ 昼食 ゆで玉子１個 メロンパン半分 夕食 きのこ粥、ホルモン入り野菜炒め チョリソー３本 他 いちご６粒、リンゴ２切れ コッコアポ 深夜 豚足２本 運動 腹筋５０回 太股の運動６０回 腕立て伏せ６０回 やっと４０㌔台に入りました・・・ １日１食をやめて、ちょっと運動してみただけで 毎日、結果が現れてきてる 今まで夕飯だけしか食べてなくて、高カロリーの物を お腹いっぱい食べてたのが原因だったのかな・・・ 食べないから痩せない 運動しないから痩せない 簡単なことに気付かなかった。 １日３食、低カロリーの物を頑張って、食べよう！
朝食 シュガーパン２個 昼食 なし 夕食 キムチ鍋（豚肉、エリンギ、もやし、えのき、しめじ、豆腐、ト ッポギ） 間食 野菜でサプリメント６７ｋｃａｌ、ダイエットコーラ 運動 足あげ６０回 腕立て伏せ８０回 腹筋３０回 明日からは３食摂るように心がけよう・・・
朝食 エッグマックマフィン ハッシュポテト コーンスープ 昼食 なし 夕食 キムチ鍋（豚肉、白菜、しめじ、えのき、豆腐、とっぽぎ） 他 ダイエットコーラ コッコアポ 運動 スーパーまで歩き（普段歩かない人） 朝食は、ヤバイような・・・ キムチ鍋は、美味しさのあまり満腹で胃が痛くなるまで 食べてしまった。 体重ちょっと減った気もするけど気をつけなければ・・・
朝食 なし 昼食 ドリンク剤 夕食 おかゆ 豆腐と蒟蒻の玉子炒め 玉葱炒め 夜中 蒟蒻スパ、カステラ カール ピザポテト 他 コッコアポ スリム 運動 腕立て伏せ２０回 ダイエットを始めようと思ったら いつもは食べないようなスナック菓子が食べたくなり 夜中にコンビニへ行ってしまった。 何してるんだろ～