朝ごはん

豚カツ　少し
ゆで卵　２個
ご飯

昼ごはん

豚カツ　５切れ

夜ご飯

外食

朝ごはん

ｺｰﾝﾌﾚｰｸ　一杯
肉じゃが　一杯
プチトマト　何個？

昼ごはん

みつマメ

間食

ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

夜ご飯

チャーハン　少し
豚カツ　


運動
ダイエットの運動
ぃくっかやったぁ

まだ　体重とか　はかってないから
なんとも　いえないなぁ

朝ごはん
みつマメ　
苺　３分の１パック

昼ごはん
サラダ　大量
サンドイッチ　１つ

夜ご飯
サラダ　一杯
肉じゃが　糸こんにゃくをたくさん食べた！


振り出しに戻ってしまったぁ―
でも　増えなかっただけ良かったぁ～ｗｗ


腹筋　７分
１.５㌔　ダンベル持ち上げ　左右２０回ずつ
ぐりぐり　７分
ストレッチ　１４分

今日ゎ　はもちゃんのお散歩に行きましたぁ～！！

それと塾までﾁｬﾘで行きます！(まぁ毎日のことだけど）
往復３５分くらい―結構　こぐんだよ～
でもぁきゎ体脂肪率ゎ　まぁいいかなくらいだからぁ
縄跳びをやったほうが　ぃぃのかもしれない

でも　６日までゎ塾がぁるからﾀﾞﾒだなぁ――

朝ごはんゎ―
揚げ豆腐３個だょ

お昼ゎ焼きそば

夜ゎ　ﾅﾀﾃﾞｺｺと卵ぱん1/2個　苺１パック


ぅゎ―昼まで順調だったのにぃ―
塾から帰ってくると　お腹空いて　いっぱい食べちゃうんだよぉ―汗
でも　体脂肪率ゎ何もやってないのに減った！！！（・∀・）

ぅ―ん
まだ　一日目でわからないです！

今日の夜ご飯ゎ冷麺だったょぉ～