なんでか体重が減ってる・・・。すこしきのうご飯を引き締めたにしてはへりすぎてない？（笑）
水分量が昨日より０．７ｷﾛへってたから水分の分だな・・。

今日はお通じがまあまあいい。
しかしまだ出せる気がします（汚いな）。
食物繊維めちゃとってるんだけどなー。
ヨーグルト攻撃で便通改善。
本屋にもいくべきだ。本屋にいくと行きたくなる子の代表（笑）。
コントレックス愛用。二日で１．５リットルだから少ないなー。

朝：ばなな、ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ（１５０ｋcal?)、ｺﾝﾎﾟﾀ（８０ｋcal）
昼：春雨たんたんめん（２１２キロカロ）、イチゴヨーグルト低脂肪（１３８キロカロ）、ｻﾗﾀﾞ（８０キロカロ？）、おにぎり（２００ｷﾛｶﾛ？）
６４０＋３３０くらい・・。夜は４００キロカロに抑えたいところ。

運動：はんしんよく、腹筋。

半身欲めちゃ汗出る。

今日から日記つける！！おともだちもいっぱいできたら素敵です。どうぞよろしく。だってり、リバウンドしてる・・・！！

朝ごはん：ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（３００ｇ１５０ｋcal)コーンフレーク（２０ｇ位８０ｋcal)バナナ（１００kcal)
昼：焼きそば（５９０kcal）低カロﾖｰｸﾞﾙﾄ（１０５kcal)ｻﾗﾀﾞ（５０ｋcal位？）
間食：饅頭３こ、ゆずじゃむ＝５００くらい？
夜：はるさめスープ（１７０ｋcal)にめちゃわかめいれて。
きゃべちん（きゃべつをきざんでごまだれかけてたべる）
＝３７０くらい？
単純計算で２１００kcalくらい？

１５００ｋcalにおさえたい。

腹筋と半身よくしてねます。