朝：味噌汁(ﾒｶﾌﾞ、高野豆腐、卵)

昼：ところてん
　　食ﾊﾟﾝ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ(150kcal)
　　水500ml

間食：ｱｲｽ

夜：白滝の焼きうどん風
　　納豆、ﾒｶﾌﾞ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ｹｰｷ
　　水500ml

朝：なし

昼：ｱｲｽ1個

間食：なし

夜：ところてん
　　ほうれん草
　　納豆ﾒｶﾌﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-
　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　水500ml
ﾁｰｽﾞｹｰｷ

朝：味噌汁(高野豆腐、ﾒｶﾌﾞ)

昼：ﾄﾏﾄ半缶
　　ところてん
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ(105kcal)
食ﾊﾟﾝ
　　水500ml

間食：ﾐｽﾄﾞD-POP
　　　せんべい3枚
　　　水500ml　　

夜：茄子のﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ(外食)
　　烏龍茶500ml
ｱｲｽｺｰﾋｰ1杯

朝：味噌汁(高野豆腐、卵)
　　水

昼：ところてん
　　ｵｶﾗ
　　食ﾊﾟﾝ2枚
　　水500ml

間食：せんべい3枚
　　　ﾐｽﾄﾞD-POP
　　　ｺｰﾋｰ2杯

夜：水500ml

朝：水500ml

昼：カップラーメン(483kcal)
　　お茶500ml

間食：ミルキィ2個
　　　ミニドーナツ1個

夜：ところてん
　　納豆、メカブ
　　チョコパン1個
　　トマト半缶、
　　ほうれん草
　　プリン1個
水500ml


今日は昼をインスタントにしてしまったので、これから気をつけなきゃ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

痩せたい気持ちがMAXになったので本気で始めようと思います

明日から体重と体脂肪も計って、目で見ても意識できるように!!

いつも何となくダイエットしたりしなかったり、食生活も乱れていたので、まずは健康を心がけていきます☆

この日記を上手く利用して、良いきっかけが作れるとイイな。。

もう始めるって決めたんだから絶対途中であきらめないぞぉ!!!