【朝食】梨1/2、みかん1/2
【昼食】ゴマ煎餅2枚、オールレーズン10枚!!!
【夕食①】炊き込みご飯、味噌汁、松茸
【夕食②】
【間食】きのこの山8個!!!
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【女神】◎
【水分補給】◎
【睡眠時間】5.5時間
【入浴時間】60分
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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どひゃ～!!一昨日、昨日と外食でした。
体重記入するの、ためらわれました．．．。

みなさんメッセージありがとう！私は相変わらずダメダメモードです。
今日は頑張って水分を沢山取ったけど、お菓子も山ほど食べてしまいました。
最近食生活が乱れまくり．．．土日はまた外食の予定。
やっぱり運動するしかないな～。

【朝食】マフィン（ハム、チーズ）、コーヒー
【昼食】ブラウニー
【夕食①】（外食）温泉卵のせピザ、ホットワイン、キール
【夕食②】パスタ、赤ワイン
【間食】
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】5.5時間
【入浴時間】シャワー
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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午後、映画の後にターミナルビルで夕食。夜帰宅した旦那さんと再び食事．．．

【朝食】プロテインダイエット
【昼食】塩大福、コーヒー
【夕食①】（外食）土瓶蒸し、握り寿司（ｲｶ、ﾀﾏｺﾞ、ｲｻｷ、ｶﾜﾊｷﾞ、ｱﾅｺﾞ）、サザエ
ｴﾋﾞｷｭｳ巻1/2、ｶﾝﾋﾟｮｳ巻1/2
【夕食②】
【間食】
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】6時間
【入浴時間】シャワー
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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友達で整体勉強中の女の子に整体をしてもらいました。
夜はその友達に知人の男子を紹介するためお寿司屋さんへ。
うまくいきそうな感じでした。

【朝食】イングリッシュマフィン（バター＆はちみつ）、コーヒー
【昼食】（外食）ｾﾚﾌﾞﾃﾞﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀﾗﾝﾁｾｯﾄ
【夕食①】炊き込みご飯、いくら醤油漬け
【夕食②】
【間食】（外食）ﾓﾝｻﾝｸﾚｰﾙの焼き菓子、カフェオレ
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】5時間
【入浴時間】30分
【健康状態】生理4日目
【お肌状態】◎
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今日はご近所のお友達と自転車で自由が丘散策をしました。
お天気が良くって気持良かったけど、ダイエットの方は．．．。
スパイス専門店やクオカで珍しい香辛料や製菓材料など購入、楽しい一日でした。
明日も外食だ～。

【朝食】トースト、コーヒー、サラダ
【昼食】洋梨2個
【夕食①】豚しゃぶ
【夕食②】
【間食】
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【女神】◎
【水分補給】ルイボスティ
【睡眠時間】６時間
【入浴時間】30分
【健康状態】生理３日目
【お肌状態】◎
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今日は夕方から自宅の物件を見学に行きます。
1戸建ての物件の土地を見に行きましたが今一つピンと来ませんでした。
お値段は都内にしてはリーズナブルでしたが．．．。

【朝食】プロテインダイエット
【昼食】炊き込みご飯
【夕食①】豚しゃぶ、インゲン炒め、紫つる草胡麻和え
【夕食②】
【間食】チョコレート
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】6時間
【入浴時間】シャワー
【健康状態】生理２日目
【お肌状態】◎
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今日もひたすら読書ＤＡＹ。

【朝食】プロテインダイエット
【昼食】いくらご飯（←筋子で大好きないくらの醤油漬けを山ほど作ったのです）
【夕食①】プロテインダイエット
【夕食②】
【間食】おからクッキー、ポテトチップス１袋336kcal((ﾟДﾟll))
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【女神】◎
【水分補給】プーアール茶
【睡眠時間】5.5時間
【入浴時間】
【健康状態】生理1日目
【お肌状態】◎
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ちょっとずつ、ちょっとずつ．．．。
昨日洗濯機が壊れました、今日は修理。お天気いいのにな～。早く直りますように。
昨日、本棚の整理をしました。5年分のナショナルジオグラフィック（殆ど新品）を動物好きのイラストレーターの友達に譲ることに。着払いで良いって言ってくれたけど、もらってくれたことが嬉しかったので送ってあげることにしました。今日も整理整頓するぞ。

ポテチ1袋食べちゃった。生理のせいにはしません。胸やけ気味、夜は置き換えにします。反省。

【朝食】トースト、コーヒー
【昼食】いくらご飯、サラダ
【夕食①】プロテインダイエット
【夕食②】
【間食】おからクッキー
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】６時間
【入浴時間】
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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誕生日を過ぎ、とうとう大台に乗りました＾＾
そしてお祝い外食が延々続き、すっかり増量。
今日からまたがんばろう

【朝食】ハムトースト、コーヒー
【昼食】ジャージャーうどん
【夕食①】南瓜と玉ねぎのスープ
【夕食②】
【間食】栗の渋皮煮
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】2時間
【入浴時間】
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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台風、東京に来てから一番すごかったです。
植木鉢が倒れるのはもちろん、網戸が開いたり閉ったり、草履が飛んだり。
夕方風がすっかりおさまったので掃き掃除しました。
昨日徹夜したせいでお昼に2時間ほど寝てしまった。今週はお天気が悪くて気分もイマイチ。ダイエットもなんとなくダラダラモードです。いかんな～。

【朝食】おにぎり（昆布、ちりめん）
【昼食】フィナンシェ３つ、紅茶
【夕食①】プロテインダイエット
【夕食②】
【間食】おからクッキー４枚
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【女神】◎
【水分補給】プーアール、黒酢入りミネラルウォータ
【睡眠時間】2時間
【入浴時間】90分
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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昨日昼寝をしたせいで昨夜はずっと起きて本を読んでいました。
台風が来ているせいか私の周りは内向きになる友達がちらほら。今日は出かけようかと思ったけど、やっぱり外出するのが面倒。近所のスポーツクラブに入会するか考え中です。

【朝食】プロテインダイエット
【昼食】ささみフライ、ネギきゅー、ﾄﾏﾄ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾁｰｽﾞの重ね焼き
【夕食①】いくら飯、味噌汁
【夕食②】
【間食】
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【女神】◎
【水分補給】△
【睡眠時間】6時間
【入浴時間】100分
【健康状態】◎
【お肌状態】◎
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やっぱり雨は嫌い。シーツを洗えないし、肌寒いし。
出かけても出かけなくても良いとなれば家でゴロゴロしていたいと思う。
そろそろお鍋の季節だな～。今晩はお野菜たっぷりお鍋にしようか？でも買い物がちょっと面倒です。