朝食：ゴマトースト(ゴマクリーム)
　　　　ヨーグルト(みかん・キウイ・バナナ・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：えびピラフ(冷食)
夕食：寿司(あなご・サラダ巻き)・やきそば・いかお好み焼き・大学芋(冷食)
　　　　サラダ(レタス・かにかま・プチトマト・玉ねぎ？)
　　　　ロールケーキ


今日はほとんど家　ヾ(*゜▽゜)ノ″ﾔﾝﾔﾝ
夜本屋さん行ったりしたけど
夕飯食べすぎだし(ノдﾟ；)ﾍﾟﾁｯ
でもなぜか体脂肪どんどん減ってるヨぉー？

朝食：パン・サラダ(レタス・スプラウト・プチトマト・ハム・かにかま)
　　　　バナナ・メロン・角切りヨーグルト
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん(白米)＆しじみ・もやしの卵いため・かぼちゃのコロッケ？(冷食)
　　　　小松菜とあげの炒め物？
夕食：ごはん(白米)・味噌汁(インスタント)
　　　　玉ねぎとサーモンのサラダ・三つ葉とチーズのハム巻きサラダ・トマト
　　　　カレイの煮付け？・温泉卵


今日は仕事だったぁ～(´_ゝ`)フゥ～
請求書が大変だったけど部長ほとんどいなかったしヨユーで終わった♪
今日はそんなに食べてないと思うけど運動してないからダメ子(ノдﾟ；)ﾍﾟﾁｯ
ホームベーカリーでパン作っといたにょｗ明日の朝がたのしみぃ♪
　　　　

朝食：ぱん・ヨーグルト(バナナ・キウイ・イチゴ・ブルーベリー)
　　　　パインジュース・ココアミルク
昼食：ごはん・あげ玉(夕食残り)・サラダ(夕食残り)＆プチトマト
　　　　厚切りハム
間食：おかき
夕食：オニギリ(しじみ)・サラダ(レタス・玉ねぎ・とまと)
　　　　焼きうどん(豚肉・キャベツ・ピーマン)＆目玉焼き

朝食：パン・ヨーグルト(みかん・キウイ・バナナ・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん(白米)・カボチャコロッケ？(冷食)・オムレツ
　　　　ウインナ・切干大根(ちくわ・人参・椎茸)
夕食：ごはん(白米)・味噌汁(ワカメ・小松菜・大根…など)
　　　　サラダ(レタス・トマト・キュウリ・玉ねぎ・シーチキン…？)
　　　　黒ゴマ豆腐・あげ玉＆まいたけＩ

朝食：パン・ヨーグルト(イチゴ・バナナ・キウイ・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん(白米)・オムレツ(小エビ)・コーンスープ
　　　　ナスとピーマンとたこの味噌いため(夕食残り)
　　　　サラダ(さやえんどう・小エビ・プチトマト)
夕食：ごはん(白米)・ミネストローネ(人参・玉ねぎ・じゃがいも・豆…など)
　　　　冷奴・切干大根(人参・あげ)
　　　　パイン

今日はレタスクラブ注文してきたｗ
てかマヂ疲れたんで…ジム行かんかった…

朝食：パン(ベーグル・あんぱん・肉まんパン？)
　　　　ヨーグルト(イチゴ・バナナ・キウイ・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん(白米)・オムレツ・しょうが焼き(夕飯残り)
　　　　カボチャの煮物・ほうれん草おひたし
夕食：ごはん・味噌汁(大根・ワカメ・豆腐・玉ねぎ)
　　　　サラダ(キュウリ・スプラウト・玉ねぎ・かにかま・トマト)
　　　　なすとピーマンの味噌いため・いかの煮物
　　　　クッキー


今日はレタスクラブを買いに行ったのにどこ探しても見つからず…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ショックなり！！発売してから１週間経ってないのに売り切れとか(ノдﾟ；)ﾍﾟﾁｯ
帰ってからも自転車で走りまくったのに…ないないない
どうしてもほしぃぃよおぉぉ　・・・（*_　_）σ∥　イジイジ・・・。
あ、夜のクッキーはＵＳＪのお土産で先輩にもらったのｗ
シャーペンも可愛かったヽ(●´з｀)ノ
今日から新しい体重計で量りますぅ♪やっと正確な数値がわかるｗ

朝食：パン(ベーグル・マフィン・メロンパン)
　　　　ヨーグルト(イチゴ・バナナ・キウイ・ブルーベリー)
　　　　一口饅頭(桜餅・よもぎ・黒ゴマ・わらびもち)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん(白米わかめ)・タマゴ焼き・ロースハム・炒め物(にら・玉ねぎ)
　　　　カボチャのコロッケ？(冷食)
間食：クッキー
夕食：ごはん(白米)・味噌汁(大根・豆腐・ワカメ)・焼きしいたけ
　　　　ブタのしょうが焼き・カボチャの煮物・炒め物(ウインナ・にら・玉ねぎ)
　　　　クッキー(サツマイモ・カマンベール・苺ミルク・黒ゴマと黒糖・宇治ほうじ茶)



いやいや…今日食べすぎだろッ！
だるかったけどジム行きました…食いすぎだし(ノдﾟ；)ﾍﾟﾁｯ
今日体力測定したらレベル３で普通だったｗ

朝食：パン・ヨーグルト(バナナ・みかん・キウイ・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：トマトグリルチキンサンドセット(ポテト・オレンジジュース)
　　　　サラダ
夕食：ごはん・冬瓜汁(冬瓜・しいたけ・人参・あげ豆腐)
　　　　あさり・にら餃子・サラダ(プチトマト・コーン・レタス・人参・ハム)
　　　　苺ジャムパイ(友の手作り)・あべ川餅



今日は久々に大好きな友達とあそんだｗ高校卒業して以来だし♪
買い物したｗ服買った！お金がない！！
お昼はマックで♪カラダに優しいメニューだこと！ヾ(*゜▽゜)ノ″ﾔﾝﾔﾝ

朝食：パン・ヨーグルト(キウイ・みかん・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：坦々麺・おにぎり(和風さけマヨネーズ）
夕食：豆腐どんぶり・味噌汁(大根・小松菜)・きゅうり・プチトマト　　　　ほうれん草のおひたし(じゃこ・ちくわ)・カツレツ(豚薄ロース)
　　　　ロールケーキ・ブルーベリーヨーグルト

今日は歯医者さんに行ったのｗ雨の中チャリで！！傘差して！！
超大変だし～(ノдﾟ；)ﾍﾟﾁｯ　筋肉痛でつらいわｗ
お昼１時すぎてたし夜カロリー高いからこんなことに(ノдﾟ；)ﾍﾟﾁｯ

朝食：パン・ヨーグルト(バナナ・みかん・ブルーベリー)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん・オムレツ・高野豆腐・かぼちゃとサツマイモの煮物
夕食：ごはん(白米)・味噌汁(わかめ・えのき…とか？)
　　　　だし巻き卵・ウインナとピーマンいためもの・カボチャの煮物
　　　　　高野豆腐・小魚？


今日はジム行った…

朝食：パン・バナナ・フルーツヨーグルト(イチゴ味)
　　　　グレープフルーツジュース・ココアミルク
昼食：ごはん(白米＋鮭)・玉子焼き・はんぺん(夕飯残り)・ほうれん草おひたし
夕食：ご飯(白米＋じゃこ)・味噌汁(大根・ワカメ・ふ・シメジ？)
　　　　サラダ(ハム・レタス・スプラウト・かに釜・プチトマト)
　　　　高野豆腐・カボチャとサツマイモの煮物・焼き魚


今日も目を酷使したなぁ…見積もり打つの大変だったｗ
最近バリ働きマンｗｗｗ　ヾ(*゜▽゜)ノ″ﾔﾝﾔﾝ
疲れてジム行かなかったｗまぁ最初からそのつもりだったけどネ♪
月水金に行こうかなと…