昨日とは全く変化なしな体重＆体脂肪ですね(´ー｀A;)ｱｾｱｾ
とは言うものの、今日は夜、少し食べ過ぎたんで
正直なところ昨日より増えてると思いながらの測定だったんで
一安心してるわけなんですがｖｖ

なんか･･･三日坊主にはならなかったけど
一週間坊主になりそで怖いΣ(ﾟ∀ﾟ；)
ぁ、筋トレのことですがｗ
昨日までは筋トレ自体、そんなに苦になってなかったはずなのに
今日は何でだろう？ﾒｯﾁｬ面倒くさくなっちゃいました＾＾；
と言っても今日はしっかりできたけど･･･これから先も
必死に頑張っていきたいと思います★☆
30分ﾁｮｯﾄだしね、筋トレの時間はｖ

■朝■
そば
　・そば
　・かまぼこ
　・ねぎ
　・七味唐辛子
お茶（2杯）

■昼■
お弁当
　・ごはん
　・きんぴら人参
　・きのこの揚げ物
　・かまぼこ
　・卵焼き
　・その他（思い出せない･･･ぉぃ）
お茶

■間食■
ヨーグルト（69㌍）

■夜■
ｷﾑﾁ鍋
　・ｷﾑﾁ
　・ねぎ
　・豚肉
　・きのこ
　・ホタテ
　・もやし
　・中華麺（チョットだけ）
　・その他
お茶（2杯）

■入浴前後■
お茶（2杯）

ｷﾑﾁ鍋･･･お肉食べなきゃよかったなぁ～（（笑

今日はなんと昨日と比べて－0.5kg(Ｏ'v`●)ﾉ
予想外のことで嬉しさ100倍ｗ
せめて64kgジャストだろうと予想してたので★☆
便のほうも昨日はでなかったけど、今日はしっかりとｖｖ笑

■朝■
ビビンバ
　・ビビンバの具（色々とｖ）
　・ご飯
杏仁豆腐（ひと口分＾＾；）
お茶（一杯）

■昼■
お弁当
　・ご飯
　・きんぴらごぼう
　・鶏のからあげ（１つ）
　・やきそば
　・エビチリ
お茶

■間食■
おせんべい（一かじり　笑）
ゼリー（ひと口　ぇ）

■夜■
ざるそば
お茶（3杯）

■入浴前後■
お茶（2杯）

今日はこんな感じでしたぁー。
うーん、以前と比べて間食をあまりせんくなったけぇ
自分的に頑張れてると思う。
杏仁豆腐は･･･本当は前の日の寝る前にお母さんが
買って来たから食べようとしてたんだけど、
同じ食べるなら夜より朝の方が絶対いいって思って
一旦我慢して、寝て起きて食べたんだけど･･･
すっごく甘くて(　ﾟдﾟ)､ﾏｽﾞｰ!!!
ってことでひと口で終了Σ(ﾟ∀ﾟ；)
おせんべいとゼリーは妹が食べてるのをわけてもらってｖ
一人で全部食べると最悪なことになりそぅなんで。。

夜のざるそばは･･･できるだけあんまり食べまいとしてたけど
どんどんおなかに入っていくので途中で強制終了!!笑
今、ﾒｯﾁｬおなか空いてるけどあとは寝るだけなんでOKってｺﾄに♪

筋トレはいつになく熱が入っております～(*´艸｀*)ﾑﾌﾟﾌﾟｰ
音楽に合わせて自分なりに考えたトレーニングを行ってるｹﾄﾞ
すっごく楽しいですぅ★
とりあえず、20分以上40分以内って言う風に決めてるから
そのおかげで続いてるのかな？
今日は学校で昼休みにバレーボールしてありえないくらい
汗かいたし･･･だからこんなに体重が減ってくれたのかな？

明日も頑張るぞぉー

今気付いた･･･日記付ける日にちが
一日早いってことを(´ー｀A;)ｱｾｱｾ･･･
まぁそんなことはおいといてｗ

今日は学校だったし、たいしたことはできなかったなぁ～

■朝■
ナポリタン風やきそば（半皿分）
お茶（一杯）

■お昼■
お弁当
　・ナポリタン風やきそば
　・ウインナー（一本）
　・もやしと豚肉の炒め
　・筍と揚げ豆腐煮
　・揚げ物（一つ）
　・ごはん
お茶（250ml）

■間食（飲）■
牛乳200ml（94㌍）

■夜■
からあげ（３つ）
アジの塩焼き（一匹）
筍と揚げ豆腐煮（筍と揚げ豆腐一個ずつ　笑）
お茶（二杯）

■入浴前後■
お茶（4杯）

･･･今日は間食は０でしたぁヽ(*´Д｀*)ﾉ
牛乳飲んだけど、それぐらぃはねぇ？ぇ
ただ･･･便が出てないからﾁｮｯﾄ気になってたけど、
体重は0.2kg減ったんでとりあえずよしとしよう!!!

毎日筋トレやってるけど、どんな動きが
自分に一番あってるのか探し出し中ですｗ
やっぱりまずは筋肉を多くつけて、
㌍を消費しやすい身体を作らないとです(*´Д｀)(´Д｀*)ﾈｰ
とか言って･･･私って超筋肉質だから筋肉はすごぃ
かもしれん。汗
代謝は絶対誰よりもいいし（汗とかありえないほどかくし）
過去運動しまくってたからね。。
ただ、折角基礎代謝が高いって言うのに、それ以上に
食べ物をいっぱい摂取（㌍高いもの中心だったり）
したり、運動をほとんどしなくなったら無意味なんだよね。

ってことで、これからもこの調子で続けるのみじゃー笑

今日は本来なら学校があるんだけど、
大雨・洪水警報が学校指定時間までに解除されなかったから
休校になって･･･突発カラオケへ出発☆笑

カラオケではただ歌うだけじゃなくって
もぅ最大に声を張り上げて飛び跳ねて腕ふったり
腰振ったりとにかく奇妙なダンスをしまくってたら
汗だくでしたｗ

■朝■
カレー（一杯）
お茶

■昼■
なし

■間食（飲）■
アイスココア（紙コップ一杯）
炭酸飲料水（紙コップ二杯）

■夜■
からあげ
　・軟骨
　・手羽先
　・イカエビ（謎
カレイ煮
　・カレイ
　・豆腐
お茶

■間食■
外郎（一本）

■お風呂前後■
お茶（2杯）

お昼は時間なくて抜いたけど、カラオケ行ったから
ジュースを飲んでしまったorz
まぁその分確実に消費したからよしとしてｗｗ
からあげは･･･食べまいとしてたのに結構食べちゃったな。。
そして外郎に目が行ってしまったΣΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｶﾞｰﾝ!!

とりあえず、夜はお風呂に入る前の30分程度は
筋トレみたぃなものをやって汗かいてるんだけど、
今日ももちろんやりました★
いつもより汗が出た＾＾
お風呂でも･･･少し長く入るようにしたんで汗が!!!
しかし、お風呂から上がったらちゃんと水分補給を
やってマ━d(*´ｪ｀*)━ス☆笑

そしてそして体重を計ってみたら･･･なんと!!!
昨日と比べて0.9kg減ヽ(*´Д｀*)ﾉ
この0.9kgは本当に大きいものですね!!!
明日は0.9kgは無理でも0.1kgでも少なくしたぃですd(´Д`*)ネェ

あれぇ？？
体重体脂肪ともに昨日より0.1増えてる!?
なんかかなりｼｮｯｸだなぁ･･

正直、こんなに太ってるんだからすぐに数㌔は
落ちるだろうと予想してたのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今まではﾎﾝﾄそぅだったﾊｽﾞだけど、なんでかな？
生理前･･･だからかもしれない。。
ぁ、でも今日はかなり食べたし間食したからかぁΣ(ﾟ∀ﾟ；)
もぅ食べたものを書き込んでいくことにしよう!!!

■朝■
ご飯（少なめ）
卵そぼろ

■昼■
お弁当
　・ご飯
　・卵そぼろ
　・ウインナー
　・焼豚（数きれ）
　・鮭の塩焼き（かなり小さめ）
お茶

■間食■
コロッケ（一個）
するめイカ（少々）

■夜■
カレー
　・ご飯
　・カレールゥ
　・野菜色々
ほうれん草と焼豚のサラダwithゴマドレッシング
みずな煮（小さく切った油揚げがはいってたかな!?）
お茶

■間食■
アイス（299㌍）

■お風呂あがり前後■
お茶（二杯）

･･･以上Σd(･ω･´｡)ってやっぱり食べすぎ･･･
というか今日はありえんほど間食をぉぉ(ﾉдヽ*)
これじゃぁいくら筋トレ（脂肪燃焼のための軽い
ストレッチや運動など）をしても
意味なぃじゃーんΣΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｶﾞｰﾝ!!
明日はできるだけしないよぅにしなきゃね★☆

登録初日。
σ(-д-｀*)ﾌﾑ…どうしたものかｗ

デブなのは分かってたけど、今まで勉強で忙しかったり
自分は筋肉質だからどうにもならないとか
とにかく自分の中で逃げ道を作ってて･･･ついにここまで来た
って感じなんだよねぇ(´ー｀A;)ｱｾｱｾ

ってかこの体重どうよ!?まさか自分がこんな巨大になるとは
夢にも思わなかった(p´д`q｡)

･･･勉強頑張って行きたい大学行ってもこれじゃぁ
いろんな意味で楽しくないぞ!!!!
っと自分を少々追い込んで、よし、本気なﾀﾞｲｴｯﾄ開始じゃぁー★

こんな私だけど誰か支えになってやってください(´ー｀A;)ｱｾｱｾ
とぃぅかダイエット友達に･･･ｗｱﾊｯ