体脂肪が～♪


暑い
暑すぎる　手づくりアイスコーヒーをペットボトルに入れて持って出て正解だった
買い食いもしなくてすむ
昼に家に帰ってねこと一緒にごはんを食べてごろごろするしあわせ・・



　職場までチャリンコ往復　￥20×2
　
　おやつ買い食いしなかった　￥100　
　
　五分家事（床掃除）　￥5
　腹筋￥20
　


今日の運動欄　腹筋（もどき）20回


食べたもの
朝（5時半）トースト　ブラックコーヒー
昼（14時半）焼き野菜と豚肉、卵入りそうめん　麦茶　アイスコーヒー
おやつ（15時）ところてん（黒豆　オリゴ糖）
夜（　時）


今日のダイエット貯金　￥165

知らぬ間にやせてた・・


またも日記をさぼってました
でも久々はかると減っていた・・
というのは最近節約を本格的に始めたから買い食いをぴったりしなくなったことが大きい
あと、暑さのせいか食欲がそんなになく
あんなに食べてたのになー
自分でもいつまで続くか興味津々
と、仕事をもうひとつまた始めて（またかよー　またも三マタ）
生活のリズムが変ったのと、新しい部屋で猫を飼い始めて今までのものぐさ生活がちょっと変って来たせいかも

この調子で、ダイエットも節約もがんばるぞ
あと、新しい仕事も！



　職場までチャリンコ往復　￥20×2
　
　おやつ食べなかった　￥100　
　
　五分家事（通常家事よりもちょっと面倒な内容のみ）　￥5
　腹筋￥20
　


今日の運動欄　腹筋（もどき）20回


食べたもの
朝（5時半）トースト　ブラックコーヒー
昼（13時半）レモンケーキ一切れ　アイスコーヒー
うなぎ丼　大根のお味噌汁　麦茶　アイスコーヒー
夜（　時）


今日のダイエット貯金　￥165

最後のこの欄に、今日がんばったことを書くことにします
仕事のモチベーションをあげることが目標
んで、生活もちゃんとしたい

今日の～がんばりは～
んんーと　朝、昼と、まあのんたらと働いて来てそれはそれでがんばりましたが、意識的にがんばるとすると
これから夜のバイト（レストラン）なんだけど
とりあえず目標としては、お客さんの要望にさっと応える！
スタッフ同士の連携を大事にする
これでいきます

では　行って来ます

あれよあれよと言う間に七月に・・
結局引っ越しが終わるまでダイエットらしいことはできず
逆にストレスで買い食いが増えてしまった
体重もスタート時から変わらず（増えてる？）

はあ

結果が最後に出たらいいのだから、焦らず、原点に戻って始めよう
と言ってもこの決意をしたのは昼ご飯を作りながらなので
朝は暴食です！


しきりなおし


今月の貯金設定
　職場までチャリンコ往復　￥20
　途中から歩く　￥50
　おやつ一日　￥100　（残りを貯金箱へ）
　夜22時半以降のまかないはことわる　￥100
　五分家事（通常家事よりもちょっと面倒な内容のみ）　￥5
　腹筋　一回￥1
　ストレッチ　五分￥5
　二の腕体操　一セット（20回）￥20
　
　五時十五分前に起きる　￥50（生活改善のため）
　十五分前出勤　￥50（生活改善のため）
　
おやつについて
　野菜ジュース、フルーツ、豆乳は買ってもおやつに含まれないことに

　


今日の運動欄　腹筋（もどき）20回


食べたもの
朝（10時）ミスタードーナツにて　オールドファッション
クリームフレンチ　ブラックコーヒー
昼（12時半）三穀米　こんにゃくといんげんのいためもの　大根とあげのお味噌汁　キャベツとイカの塩いため　卯の花

夜（　時）


今日のダイエット貯金　￥


※今日の欲望との闘い


ダイエット貯金残高￥2360（7月に入ってからは￥）