おはよ〜風邪と生理の
ダブルパンチか〜辛い
よね、体調が悪い時は
無理しないでできる事
からやればいいさ〜、
個人差はあるけど生理
前中は体重減りにくい
からね、焦らず頑張っ
てね。生理後がお楽し
みだよ^-^

わかりんりんさん、来
てくれてありがとうね
♪ここにカキコしてか
ら日記読んだんだ、体
調崩してたんやね。本
格的にダイエット始め
る前にまずは健康にな
らなきゃね、今はしっ
かり栄養とって休養し
て元気になってね！そ
れから頑張ればいいさ
〜、健康な身体があっ
てこそのダイエットだ
からd(^-^)ネ!

はじめまして♪掲示板
のほうに書き込みした
のですが、なぜか何度
やっても書き込めない
ので日記までやってき
ましたぁ〜^-^
せっかく書いたのでこ
こにペッタンします
ね。はじめまして、ユ
コと申しますｏ
(*'▽'*)/☆
私は先月７４�からス
タートし１ヶ月で５�
落としました。
グローバル食でカロリ
ー制限して後はウォー
キングorステッパーと
高温反復入浴をしてい
ます。
このダイエット日記に
は着実に体重を落とし
ている先輩方がたくさ
ん
いらっしゃるので、色
んな方の日記を参考に
してわかりんりんさん
に
合うダイエット法が見
つかればいいですね。
ダイエット法って沢山
ありすぎて迷いますよ
ねぇ〜、出来そうな事
から
やってみてはどうです
か？
でも基本は摂取カロリ
ー＜消費カロリーだと
実感しています
あと、栄養バランスの
よい食事も欠かせませ
んし。
今まで間違ったダイエ
ット（単品ダイエット
等）をしていた時は
体力が落ち、風邪を引
いてリバウンドがお決
まりパターンだったの
に
今回はとても元気に体
調も良く過ごしている
ので続けられそうな気
が
してます♪わかりんり
んさん、一緒に頑張り
ましょうね。てなわけ
でよろしく♪